幸福居阿公阿媽快樂學習 「保命防跌」武功秘笈！

【記者 朱達志／台東 報導】今(18)日北榮臺東分院復健科職能治療師古和玫現場帶動臺東榮院日照中心長輩們「保命防跌」的精髓，長輩們體認到「保命」人人有責，也學會了「防跌」之妙招！

防跌三部曲：
1.首部曲：日常生活養成規律運動，遵循醫囑用藥，特別注重藥袋上副作用之說明，如有暈眩現象就禁止服藥後馬上開車，以避免意外發生。

▲拉筋運動。

2.二部曲：居家環境要注意照明及防滑(防滑墊不要只鋪一小塊或局部鋪陳，每一腳步要站穩後再行走，否則只會增加滑倒的機會)等問題。

3.三部曲：睡醒時不要馬上起身，先在床上動一動暖身後再起身、外出時要留意反光標誌，馬路行走不要急，步步要穩重。

居家運動五撇步：
長輩可利用家中堅固桌椅、床鋪等家俱，依個人的狀況選擇適合的運動(如圖示)，可依個人體力、耐力慢慢增加運動次數。