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減重只看數字?維持肌肉量才是關鍵!教你「訓練4招」這項不可或缺

減重只看數字?維持肌肉量才是關鍵!教你「訓練4招」這項不可或缺(4 個月前)

當你在減重的同時是否也只關心體重機上的數據?要小心!這可能是肌肉量減少的情況,會使得你面臨肌少症的風險,同時,這樣的情況與肌肉量減少和肌肉功能降低有關。如果你想要在減掉多餘體重的同時,採取措 詳全文

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素食者易缺蛋白質!營養師力推:全穀雜糧取代白飯 每餐都吃「這3豆」

素食者易缺蛋白質!營養師力推:全穀雜糧取代白飯 每餐都吃「這3豆」(5 個月前)

很多剛從葷食轉成素食或蔬食的人,常常不清楚該如何挑選食物,造成蛋白質攝取不足,而對於減重的人來說,長期蛋白質攝取不足,會嚴重影響增肌減脂。對此,營養師陳冠蓉表示,全素者和奶蛋素者可掌握4大挑 詳全文

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核心逆齡 節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力,抗老化擺脫

核心逆齡 節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加…(1 年前)

核心逆齡 節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力,抗老化擺脫 作者:徐棟英 出版社:境好出版 出版日期:2022-05-05 00:00:00 ★1,000多位學員核心有力真實見 詳全文

關鍵字:伸展健身增肌失眠姿勢存股慢跑減重瑜珈瘦身癌症睡眠老化肌力肌肉痠痛肥胖肩頸背痛脊椎腰痛腰痠背痛運動都更降血脂頭痛高血壓

瘦身服務廣告太誇張,瘦身還是瘦荷包?(3 年前)

公平交易委員會新聞資料 110年5月12日 瘦身服務廣 詳全文

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