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青壯族3大NG行為，恐有肌少症「危肌」！2招養肌、5+1評量肌少症風險

青壯族3大NG行為，恐有肌少症「危肌」！2招養肌、5+1評量肌少症風險 (4 個月前)

肌少症並非年長者的專利，如果青壯族不當減重、營養失衡的飲食、長期體能活動不足，也可能會有肌少症肌少症「危肌」！如何避免肌少症降低生活品質、提高罹病率與死亡率？美國抗衰老醫學會（A4M）認證、國 詳全文

關鍵字：副作用美國癌症肌力蛋白質增肌焦慮營養睡眠減重糖尿病

「吃」和「練」雙管齊下 趁早儲存健康的肌肉本錢 預防肌少症

「吃」和「練」雙管齊下 趁早儲存健康的肌肉本錢 預防肌少症 (4 個月前)

▲不當減重、營養失衡、長期缺少運動，讓青壯年也有「肌少症」。(Freepik)肌肉流失雖與年齡增長有關，但肌少症並非只挑年長者，不當的減重、營養失衡的飲食、長期的體能活動不足，青壯年也會有「危肌」。 詳全文

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