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肌少症不只老年人有!青壯族「2大養肌條件」預防●●歲後糖尿病

肌少症不只老年人有!青壯族「2大養肌條件」預防●●歲後糖尿病 (2 個月前)

肌肉流失雖與年齡增長有關,但肌少症並非只挑年長者,不當的減重、營養失衡的飲食、長期的體能活動不足,也會讓青壯年有「危肌」!安法診所副院長柯威旭呼籲,青少年在30歲後,應盡早存骨本,避免加速肌肉 詳全文

關鍵字:糖尿病增肌減重焦慮營養癌症睡眠肌力蛋白質

春節後燃脂計畫! 救國團演藝學習中心全新運動課程強勢登場 (2 個月前)

春節後燃脂計畫! 救國團演藝學習中心全新運動課程強勢登場(中央社訊息服務20250213 09:37:48)春節期間,大魚大肉、甜點零食少不了,讓人不知不覺攝取過多熱量,導致身體負擔增加。年後正是調整體態、恢復 詳全文

關鍵字:春節燃脂運動肌力增肌減脂增肌瑜珈健身證照伸展

青壯族3大NG行為,恐有肌少症「危肌」!2招養肌、5+1評量肌少症風險

青壯族3大NG行為,恐有肌少症「危肌」!2招養肌、5+1評量肌少症風險 (2 個月前)

肌少症並非年長者的專利,如果青壯族不當減重、營養失衡的飲食、長期體能活動不足,也可能會有肌少症肌少症「危肌」!如何避免肌少症降低生活品質、提高罹病率與死亡率?美國抗衰老醫學會(A4M)認證、國 詳全文

關鍵字:副作用美國癌症肌力蛋白質增肌焦慮營養睡眠減重糖尿病

肌少症老人才會有? 年輕人亂吃、不運動30歲後也難逃

肌少症老人才會有? 年輕人亂吃、不運動30歲後也難逃 (2 個月前)

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】肌少症並非只挑年長者,不當的減重、營養失衡的飲食、長期的體能活動不足,青壯年也會有「危肌」!為了避免肌少症降低生活品質、提高罹病率與死亡率,安法診所副院長柯威旭呼 詳全文

關鍵字:運動增肌減重焦慮營養癌症睡眠糖尿病蛋白質

「吃」和「練」雙管齊下 趁早儲存健康的肌肉本錢 預防肌少症

「吃」和「練」雙管齊下 趁早儲存健康的肌肉本錢 預防肌少症 (2 個月前)

▲不當減重、營養失衡、長期缺少運動,讓青壯年也有「肌少症」。(Freepik)肌肉流失雖與年齡增長有關,但肌少症並非只挑年長者,不當的減重、營養失衡的飲食、長期的體能活動不足,青壯年也會有「危肌」。 詳全文

關鍵字:副作用增肌大數據法國減重焦慮營養癌症睡眠糖尿病肌力蛋白質運動

先減脂還是增肌?能不能同時?營養師揭「最佳順序」 這樣吃效果加倍

先減脂還是增肌?能不能同時?營養師揭「最佳順序」 這樣吃效果加倍 (2 個月前)

許多朋友剛開始健身常會問:「我應該先減脂還是增肌?能不能同時呢?」對此,營養師余朱青建議減脂、增肌還是得分開,效果才會更好!先減脂再增肌 所需熱量一次看余朱青指出,「減脂」和「增肌」需要完全 詳全文

關鍵字:增肌營養營養師

你可能也有隱形肥胖!蒼藍鴿教你泡芙人應該先增肌還是減脂

你可能也有隱形肥胖!蒼藍鴿教你泡芙人應該先增肌還是減脂 (3 個月前)

【健康醫療網/記者林怡亭報導】許多人身形雖然看起來纖瘦,但體脂卻偏高,這類屬於隱形肥胖的人正是所謂的「瘦胖子」或是「泡芙人」。隨著近年的健康意識抬頭,人們也越來越重視自己的身體健康,因此,即 詳全文

關鍵字:增肌肥胖世界衛生組織心血管疾病減重營養肌力蛋白質運動零食體質

不敢相信林心如49歲了!「紫薇姐姐」凍齡20年的5個美貌好習慣一次公開!

不敢相信林心如49歲了!「紫薇姐姐」凍齡20年的5個美貌好習慣一次公開! (3 個月前)

(圖/取自林心如IG)[周刊王CTWANT] 在今年小年夜迎來49歲生日的林心如,除了和家人朋友開心慶生,當然也不忘和粉絲們在IG上分享她的慶生花絮,雖然嘴上說這個年紀似乎不宜大肆慶祝XD,但看看她在照片、 詳全文

關鍵字:林心如精華液小年夜增肌減脂增肌按摩營養口罩保養生日蛋白質運動

追劇前先來認識魷魚家族 魷魚營養比一比

追劇前先來認識魷魚家族 魷魚營養比一比 (3 個月前)

追劇前先來認識魷魚家族,啊這些臉都長一樣到底怎麼分?魷魚屬於軟體動物門的頭足綱,牠們都有十隻腳,那到底要如何快速區分呢?奉上魷魚家族營養比一比(以下為每100g營養數值) 魷魚 最顯眼的標誌是頭頂的 詳全文

關鍵字:營養5G免疫力增肌增肌減脂小三料理老化膽固醇蛋白質食品檢驗

小基數好難瘦下來?醫曝「2因素」惹禍 小心成為糖尿病候選人

小基數好難瘦下來?醫曝「2因素」惹禍 小心成為糖尿病候選人 (3 個月前)

隨著年齡增長,許多35歲以上女性面臨減重挑戰,特別是纖細的「小基數」女性,雖然BMI正常,外表看似健康,但實則存在胰島素阻抗以及荷爾蒙功能異常的隱形健康風險!特別是長期忽略胰島素阻抗,會使胰臟更 詳全文

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歡度春節假期不要身材走樣變胖 營養師教你健康飲食撇步

歡度春節假期不要身材走樣變胖 營養師教你健康飲食撇步 (3 個月前)

記者林重鎣/台中報導35歲陳小姐因病態性肥胖去年曾接受胃夾與腸繞道減重手術,減重成效良好,回診仁愛長庚合作聯盟醫院(大里仁愛醫院)營養門診時看起來憂心忡忡,林嘉玲營養師了解後,原來是陳小姐擔心 詳全文

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過年不想胖一圈 跟著營養師這樣做 (3 個月前)

好醫師新聞網記者王志成/台中報導 圖:林嘉玲營養師強調,如果春節期間體重增加則建議擬定減重計畫,若減重成效不佳可尋求營養師協助/大里仁愛醫院提供 35歲陳小姐因病態性肥胖去年曾接受胃夾與腸繞道減 詳全文

關鍵字:營養師過年營養零食營養師提醒門診高血壓肥胖圍爐肌力增肌春節肌力運動減重福利健身旅遊運動年菜國民健康署糖尿病

重訓族過年難飲控?營養師支招數 照樣增肌減脂零壓力

重訓族過年難飲控?營養師支招數 照樣增肌減脂零壓力 (3 個月前)

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】隨著農曆新年來臨,家庭聚餐機會多,美食當前不禁讓人食指大動,但對於需要飲食控制的重訓族群來說,最怕過度放縱後,辛苦鍛鍊的成果付諸東流!「COFIT」營養師羅瑋如表示, 詳全文

關鍵字:增肌增肌減脂營養營養師過年斷食法生酮疲倦美食蛋白質蛋糕運動

Bii畢書盡為演唱會親設計發傳單 黃偉晉忙主持Bii被拱加入五堅情

Bii畢書盡為演唱會親設計發傳單 黃偉晉忙主持Bii被拱加入五堅情 (3 個月前)

【互傳媒/記者 楊珊雯/台北報導】Bii畢書盡宣布4/19在台北流行音樂中心舉辦久違的個人售票演唱會「BII WITH YOU」,粉絲都直呼非常期待,他也表示非常開心,但內心還是有些緊張,「目前都在跟音樂總監和 詳全文

關鍵字:演唱會畢書盡增肌黃金過年健身保養LuLu拓元

追《魷魚遊戲》前先搞懂!營養師揭「5種成員」差異 這樣選購才新鮮

追《魷魚遊戲》前先搞懂!營養師揭「5種成員」差異 這樣選購才新鮮 (3 個月前)

在追劇的休閒時光裡,何不來了解一下魷魚家族的成員呢?這些海洋生物不僅是美味的食材,還富含營養,對健康有諸多益處。讓我們一起來認識這些看似相似卻各有特色的魷魚家族成員吧! ▲ 一分鐘搞懂魷魚家族 詳全文

關鍵字:魷魚遊戲遊戲營養師營養免疫力多益小三膽固醇

壓力肥剋星!雙效合一彈性減重 告別嘴饞的輕盈新選擇

壓力肥剋星!雙效合一彈性減重 告別嘴饞的輕盈新選擇 (3 個月前)

(記者林曼/綜合報導)根據國健署110年健康促進統計年報,台灣18歲以上民眾過重與肥胖比例已達50.3%,你已經在這個比例之中嗎?而全國約有200多萬名糖尿病的病友,每年以25,000名的速度快速增加,年輕化 詳全文

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