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「早上運動vs.晚上運動」哪個好?醫曝燃脂、增肌差異 連睡眠也有影響

「早上運動vs.晚上運動」哪個好?醫曝燃脂、增肌差異 連睡眠也有影響 (2 個月前)

你是早起晨跑派,還是夜晚健身房派?這個問題可不只是生活習慣的選擇,它牽動著你的健康效益、身體節奏,甚至是燃脂效率與睡眠品質!到底「什麼時間運動最有效」?這不只是健身迷的討論,更是科學家們熱烈 詳全文

關鍵字:運動增肌燃脂睡眠都更減壓紓壓肌力健身

星搜包/余杰恩愛漫畫燃燒中二魂 為《進行曲》練鼓…表情失控成難題

星搜包/余杰恩愛漫畫燃燒中二魂 為《進行曲》練鼓…表情失控成難題 (2 個月前)

余杰恩包包大揭密,原來是個很有動漫魂的大男孩。(圖/林士傑攝)[周刊王CTWANT] 27歲的余杰恩,在IG簡介上寫著「愛拉麵的漫畫派狗奴」,自我介紹簡單直接,卻也藏不住他的個性與趣味。日前他接受時報周 詳全文

關鍵字:林士傑影集美國穿搭自我介紹行動電源遊戲蛋白質電影日本增肌池昌旭木村拓哉

102歲樂於工作、日爬3層樓小意思!世界最年長藥師揭長壽養生5秘訣

102歲樂於工作、日爬3層樓小意思!世界最年長藥師揭長壽養生5秘訣 (2 個月前)

誰說高齡就等於衰弱?金氏世界紀錄認證的「全球最高齡在職藥師」幡本圭左,總是氣色紅潤、精神抖擻,且至今仍堅守她的職業、沒有退休,只見她記憶力佳、體力充沛,絲毫看不出已經高齡102歲,不但走路穩健 詳全文

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「IU前男友」李濬榮新作將開播 坦言對鄭恩地的氣場感到害怕

「IU前男友」李濬榮新作將開播 坦言對鄭恩地的氣場感到害怕 (2 個月前)

《24小時健身俱樂部》由李濬榮(左)、鄭恩地(右)主演。(圖/friDay影音提供)[周刊王CTWANT] 今年以「IU前男友」媽寶男角色知名度暴漲的男團U-KISS成員李濬榮,在新戲《24小時健身俱樂部》中將變身爆 詳全文

關鍵字:健身喜劇增肌愛情搞笑新劇減重瘦身運動電視韓劇館長首爾

引領優質蛋白輕鬆補風潮 佳格旗下產品全新升級

引領優質蛋白輕鬆補風潮 佳格旗下產品全新升級 (2 個月前)

【威傳媒記者蘇松濤報導】 你還在只靠狂嗑蛋白質增肌*嗎?日本近期流行起「胺基酸4:6黃金比例」,讓營養吸收更有效!營養健康夥伴佳格食品看準這股風潮,獨家與日本大廠味之素(Ajinomoto)攜手合作, 詳全文

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82歲腦科學家也在練的抗失智健走法!多1步驟提升腦力效果加倍

82歲腦科學家也在練的抗失智健走法!多1步驟提升腦力效果加倍 (2 個月前)

預防失智不只是靠飲食控制,運動也扮演關鍵角色!日本82歲腦科學家杉本八郎教授推薦,每天健走可以有效改善血液循環,血流通暢就能幫助活化腦細胞,而且如果在健走時邊做一件事,就等於是走路同時加入「認 詳全文

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狂嗑蛋白質就能增肌?胺基酸黃金比例是關鍵!營養師揭:增肌胺基酸46法則

狂嗑蛋白質就能增肌?胺基酸黃金比例是關鍵!營養師揭:增肌胺基酸46法則 (2 個月前)

年齡增長或蛋白質補充不足,都容易肌力流失,甚至運動量太少或過量,小心也會影響肌力!無論是銀髮族、運動族、中壯年,都會面臨肌力流失的困擾。叮噹營養師表示,為了增加肌力,大多數的人都會攝取蛋白質 詳全文

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引領優質蛋白輕鬆補風潮 佳格旗下產品全新升級 採用革命性胺基酸對策「Amino L40」 助攻全民健康生活!

引領優質蛋白輕鬆補風潮 佳格旗下產品全新升級 採用革命性胺基酸對策… (2 個月前)

你還在只靠狂嗑蛋白質增肌嗎?日本近期流行起「胺基酸4:6黃金比例」,讓營養吸收更有效!營養健康夥伴佳格食品看準這股風潮,獨家與日本大廠味之素攜手合作,引進以蛋白質最小分子胺基酸所研發的革命性胺 詳全文

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《三商炸雞》五一雙重優惠!黃金山賊炸雞桶、戰斧雞腿買一送一

《三商炸雞》五一雙重優惠!黃金山賊炸雞桶、戰斧雞腿買一送一 (2 個月前)

隨著五一勞動節的腳步臨近,炸雞愛好者們有福了!知名炸雞品牌《三商炸雞》特別推出勞動節限定優惠活動,讓您在這個假期享受美味的同時,也能省下不少荷包。從即日起至4月30日,三商炸雞的招牌產品「黃金 詳全文

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73歲醫師爬山體力不輸20歲小夥!增肌練腿3秘訣肉腳也變勇腳

73歲醫師爬山體力不輸20歲小夥!增肌練腿3秘訣肉腳也變勇腳 (2 個月前)

隨著年紀漸長,感嘆體力越來越差的時機也越來越多,然而,日本運動醫學專家能勢博醫師卻打破常理,73歲的他體力年齡如同20多歲年輕人,甚至還能一日來回海拔落差900公尺的高山,體能和活力都非常令人驚艷 詳全文

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吃肉≠長肌肉 來看哪些是優質蛋白質選擇 (2 個月前)

明明吃很多肉,為什麼肌肉都沒變大,吃肉≠長肌肉,蛋白質你有吃對嗎?很多人以為只要補充蛋白質就好,卻忽略了來源的差別,優質蛋白質可以增肌與修復身體,而炸雞、臘肉、香腸等高油高鹽食物雖然也含蛋白 詳全文

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30歲後當心肌肉流失,養肌不能只靠蛋白質?營養師:增肌補蛋白質,注意熱量陷阱

30歲後當心肌肉流失,養肌不能只靠蛋白質?營養師:增肌補蛋白質,注意熱… (2 個月前)

根據衛福部資料顯示,台灣在2025年步入超高齡社會,然目前國人的不健康餘命高達8年 ,其中,行動能力是預測健康餘命的重要因子。研究發現,男性若在中年時肌肉量較低,心臟病風險相較恐提高81% 。此外, 詳全文

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專訪/用線縫柚子皮當練習!黃河新戲化身開刀機器 揭「最完美醫病關係」

專訪/用線縫柚子皮當練習!黃河新戲化身開刀機器 揭「最完美醫病關係」 (3 個月前)

《星空下的黑潮島嶼》故事鎖定在白色恐怖時期,因為思想與當局不同,被移送到綠島囚禁,被稱作「新生」的他們,為貧瘠之地帶來改變。黃河在劇中飾演台大外科醫生主任,近日接受《LIFE 生活網》專訪坦言: 詳全文

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隋棠穿國家地理保育T恤分享「三個月增重7公斤」真相!體脂還變低:原來這樣才是練出好身材的關鍵!

隋棠穿國家地理保育T恤分享「三個月增重7公斤」真相!體脂還變低:原來這… (3 個月前)

(圖/隋棠 ig)[周刊王CTWANT] 迎接世界地球日,National Geographic Apparel《國家地理服飾》於信義威秀廣場打造為期三天的「世界地球日・環保探索計劃」,活動現場不僅推出台灣限定「保育動物T恤」,更 詳全文

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明明有運動還補蛋白,體脂卻反升不降?醫揪「1飲食盲點」 這樣改立刻有感

明明有運動還補蛋白,體脂卻反升不降?醫揪「1飲食盲點」 這樣改立刻有感 (3 個月前)

不少人會詢問:「我想要同時減重又想要秀肌肉,有什麼比較快的方法?」對此,減重專科暨家醫科醫師許芷瑜指出,其實,增肌的同時,不可避免地有時也會增加脂肪,對於體脂較高的人,會建議先減脂再增肌,否 詳全文

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靠一本書讓隋棠3個月內「增肌減脂」身材變更辣!她強調過程中最難的是做到這兩件事

靠一本書讓隋棠3個月內「增肌減脂」身材變更辣!她強調過程中最難的是做到… (3 個月前)

(圖/取自 suitangtang IG)[周刊王CTWANT] 擁有最不科學身材的三寶媽隋棠分享自己不到三個月內「增重將近7公斤」,讓長年維持在50公斤的她目前體重大概到56、57公斤,聽起來好像變重很多,但隋棠說體脂 詳全文

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