醫師說說 | Omega-3功效、Omega-3食物、建議攝取量 (2 年前)

Omega-3是什麼？為什麼要補充Omega-3脂肪酸？ Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的成分是EPA(二十五碳烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)、還有ALA(α-亞麻酸)，不過ALA的轉化效率通常較低。 ALA是植物性 詳全文

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飲食住宿齊把關！充電首選名單，澎湖清新風【綠果昔民宿】 (2 年前)

【綠果昔民宿】一樓除了提供健康營養的餐點，也將健康、舒活的概念結合民宿，讓許多來到澎湖旅居的人能找到一處不只能安心休憩，還能兼顧飲食健康的地方，【綠果昔民宿】位在澎湖馬公市的西衛漁港附近，距 詳全文

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20種膳食高纖食物排行榜，幫助排便！ (4 年前)

排便順暢從選對食物做起 膳食纖維能維護消化道健康，國民健康署建議，成年男女每日膳食纖維攝取量為34公克、27公克，只要三餐正常，靠食物吃進足夠的膳食纖維並不難，但九成以上的民眾卻很難達標。肉食族 詳全文

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