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微量元素鐵、鋅吃對了嗎?醫師籲:「這樣吃」就能補足一天微量元素

微量元素鐵、鋅吃對了嗎?醫師籲:「這樣吃」就能補足一天微量元素 (5 個月前)

微量元素吃對了嗎?千萬不要補過頭,避免把神隊友補成了毒!鐵、鋅、碘等,這些相當耳熟的礦物質,是人體不可或缺的重要微量元素,但是過猶不及,一旦補充過量,則會導致中毒,反而危害健康,例如:服用過 詳全文

關鍵字:免疫力加工食品國民健康署外食族天然食物添加劑營養營養師甲狀腺福利素食肝硬化衛生福利部

Omega-3功效有哪些?和Omega-6, 9差在哪?食物、攝取量一次看 (2 年前)

Omega-3是什麼?為什麼要補充Omega-3脂肪酸? Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸,其中最重要的成分是EPA(二十五碳烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)、還有ALA(α-亞麻酸),不過ALA的轉化效率通常較低。 ALA是植物性 詳全文

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飲食住宿齊把關!充電首選名單,澎湖清新風【綠果昔民宿】

飲食住宿齊把關!充電首選名單,澎湖清新風【綠果昔民宿】 (3 年前)

【綠果昔民宿】一樓除了提供健康營養的餐點,也將健康、舒活的概念結合民宿,讓許多來到澎湖旅居的人能找到一處不只能安心休憩,還能兼顧飲食健康的地方,【綠果昔民宿】位在澎湖馬公市的西衛漁港附近,距 詳全文

關鍵字:民宿澎湖營養餐廳

20種膳食高纖食物排行榜,幫助排便! (5 年前)

排便順暢從選對食物做起 膳食纖維能維護消化道健康,國民健康署建議,成年男女每日膳食纖維攝取量為34公克、27公克,只要三餐正常,靠食物吃進足夠的膳食纖維並不難,但九成以上的民眾卻很難達標。肉食族 詳全文

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