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中秋烤肉胃嘟嘟不適?營養師揭:高營養密度水果、水果酵素幫助消化

中秋烤肉胃嘟嘟不適?營養師揭:高營養密度水果、水果酵素幫助消化 (2 個月前)

中秋佳節將至,當家家戶戶應景烤肉飄香,享受美味的同時,高油、高鹽、高加工的飲食方式也為腸道健康埋下隱憂。營養師高敏敏提醒,高溫燒烤的紅肉、加工品及甲殼類海鮮,容易引起胃嘟嘟不適,常吃更可能增 詳全文

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10個莫名其妙變胖原因 其實魔鬼都藏在日常小細節裡 (2 個月前)

明明沒吃很多,為什麼體重還是默默往上飆,小心啦~其實魔鬼都藏在日常小細節裡,有些壞習慣不知不覺就會讓你發胖,快來看看這 10 個隱形肥胖陷阱你中了幾個 10個莫名其妙變胖原因: 1. 吃太快 吃太快的話 詳全文

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營養師高敏敏:烤肉別忘蔬果 搭配綠奇異果更均衡

營養師高敏敏:烤肉別忘蔬果 搭配綠奇異果更均衡 (2 個月前)

【健康醫療網/記者黃奕寧報導】中秋團聚不必怕脹氣,適量攝取水果,有助於維持腸道的舒適。在享受美味的同時,高油、高鹽、高加工的飲食方式也為腸道健康埋下隱憂。營養師高敏敏提醒,高溫燒烤的紅肉、加 詳全文

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早餐麵包怎麼挑?營養師:鬆軟或嚼勁也有差 選對麵包才能吃出健康

早餐麵包怎麼挑?營養師:鬆軟或嚼勁也有差 選對麵包才能吃出健康 (2 個月前)

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】麵包是許多人日常早餐的主要選擇,不同種類與製作方式的麵包,會對身體產生截然不同的影響。從口感上來看,有些人偏好鬆軟輕盈的麵包,入口即化;也有人喜歡需多次咀嚼的麵 詳全文

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銀杏對記憶真有幫助嗎?營養師:有!但須配合「這些」條件才有效

銀杏對記憶真有幫助嗎?營養師:有!但須配合「這些」條件才有效 (2 個月前)

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】許多人在日常生活中會出現「一轉身就忘記剛剛在想什麼」或「話到嘴邊卻想不起來」的情況。營養師王證瑋表示,這些現象並不只屬於老年族群,現代人因長期承受壓力、過度使用 詳全文

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中年開始守住肌肉存款!營養師:營養與運動並行預防肌少症

中年開始守住肌肉存款!營養師:營養與運動並行預防肌少症 (2 個月前)

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】肌肉不僅是身體活動的基礎,更是維持代謝、行動能力與生活品質的重要支柱。營養師陳珮淳隨著年齡增加,若忽視肌肉流失,容易出現疲倦、無力與跌倒風險,甚至影響長期健康。 詳全文

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早餐選錯小心越吃越累!營養師揭必補關鍵營養

早餐選錯小心越吃越累!營養師揭必補關鍵營養 (2 個月前)

早餐不僅是一天的第一餐,更是啟動身體代謝與大腦運作的重要時刻。營養師陳珮淳表示,若選擇錯誤的食物,可能導致血糖波動、精神倦怠,甚至影響整日的專注與效率。不同的早餐組合會帶來截然不同的能量表現 詳全文

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吃柚子注意用藥安全! 營養師推薦秋節替代水果安心吃

吃柚子注意用藥安全! 營養師推薦秋節替代水果安心吃 (2 個月前)

【NOW健康 辰蘊如/台北報導】9月金風送爽也是中秋佳節即將來臨,超市貨架上堆滿飽滿香甜的文旦柚子,是承載著團圓祝福的傳統果品,準備為千家萬戶帶來節慶的甜蜜。不過,對於台灣約有3成人口的慢性病患者 詳全文

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擦防曬乳還是照樣變黑?營養師:「熱」也會讓人變黑!

擦防曬乳還是照樣變黑?營養師:「熱」也會讓人變黑! (2 個月前)

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】許多人在夏季雖然勤擦防曬、撐傘遮陽,卻仍發現膚色逐漸加深、臉部顯得蠟黃或暗沉。營養師陳珮淳表示,這種情況並非單純的「曬黑」,而是一種因體溫上升與環境高熱所引發的 詳全文

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每日狂吃21根香蕉換來鉀中毒昏倒 專家建議每日攝取量

每日狂吃21根香蕉換來鉀中毒昏倒 專家建議每日攝取量 (2 個月前)

【NOW健康 辰蘊如/台北報導】在通膨壓力下,許多人開始尋找經濟實惠的飲食方式,而香蕉因營養豐富且價格親民,常被視為代餐選擇。然而,近期有一名女性在1天內食用21根香蕉後,當晚因鉀中毒而失去意識昏 詳全文

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外送飲料別選「去冰」 營養師曝關鍵:恐引起食物中毒

外送飲料別選「去冰」 營養師曝關鍵:恐引起食物中毒 (2 個月前)

營養師建議炎熱天氣點外送飲料,不要選去冰。(示意圖/Pixabay)[周刊王CTWANT] 炎夏高溫來襲,許多人習慣透過外送平台訂購冷飲消暑。不過,營養師黃雅鈺近日發文提醒,民眾若訂購冷飲外送,切勿選擇「去 詳全文

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外送飲料「別點去冰」!專家示警可能後果:恐食物中毒

外送飲料「別點去冰」!專家示警可能後果:恐食物中毒 (2 個月前)

(記者洪承恩/綜合報導)炎熱夏季,不少人習慣透過外送平台點手搖飲消暑,不過營養師黃雅鈺提醒,千萬不要選擇「去冰」,務必要加冰塊。因為在高溫環境下,飲料從製作到送達若未維持低溫,極易在運送過程 詳全文

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中元普渡拜了什麼泡麵?除了挑口味 記得也看看營養標示 (2 個月前)

中元普渡拜了什麼泡麵?你們最愛哪一款?除了挑口味,記得也看看營養標示,才不會一碗下肚,熱量鈉含量全都超標,營養師提醒:一碗泡麵不只熱量驚人,鈉含量也高的恐怖,很多款一碗就吃掉一天鈉建議攝取量 詳全文

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早餐吃錯一整天都瞌睡!營養師:要補對「這些」營養才有效

早餐吃錯一整天都瞌睡!營養師:要補對「這些」營養才有效 (2 個月前)

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】早餐不僅是一天的第一餐,更是啟動身體代謝與大腦運作的重要時刻。營養師陳珮淳表示,若選擇錯誤的食物,可能導致血糖波動、精神倦怠,甚至影響整日的專注與效率。不同的早 詳全文

關鍵字:營養營養師營養師建議營養師提醒疲倦維生素茶葉茶葉蛋蛋白質雞蛋

護腦神隊友 麥得飲食讓你越吃越聰明

護腦神隊友 麥得飲食讓你越吃越聰明 (2 個月前)

隨著高齡化社會來臨,失智症與心血管疾病成為許多人擔憂的健康議題。近年來,一種被稱為「麥得飲食」(MIND Diet,心智飲食)的飲食法,逐漸受到醫界與營養師的青睞,被認為有助於減少大腦老化、維持心臟 詳全文

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腎結石復發率近五成!營養師親教飲食策略 預防從口開始

腎結石復發率近五成!營養師親教飲食策略 預防從口開始 (2 個月前)

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】腎結石是泌尿系統常見疾病,台灣約每10人中就有一人曾受其困擾。這種疾病不僅盛行率高,且復發機率也相當可觀。營養師李婉萍表示,初次發病後10年內,約有5成患者會再次出 詳全文

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