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中秋烤肉配柚子減少致癌物、解便秘! 營養師建議:怕胖、血糖高的人,選這1品種吃

中秋烤肉配柚子減少致癌物、解便秘! 營養師建議:怕胖、血糖高的人,選這…(3 個月前)

吃文旦的節日又來了!你今年吃幾顆文旦了?對於文旦的飲食禁忌知多少?常見3種柚子 營養價值一次看.文旦熱量:31kcal膳食纖維:1.3g維他命C:51.1mg礦物質鉀:132mg.西施蜜柚熱量:38kcal膳食纖維:1. 詳全文

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健康月餅新風潮 均衡美味好選擇(3 個月前)

隨著中秋節將近,市售月餅推陳出新種類繁多,家庭團聚品嚐月餅已成為節日的主要活動。然而美味之下常伴隨高糖、高脂肪和高熱量的隱藏陷阱。普通大小月餅熱量約含300至500大卡,以成人體重60公斤計算,約需 詳全文

關鍵字:月餅好油慢跑營養營養師營養師建議美食膽固醇蛋白質衛生局運動陽明食安

中秋節擔心月餅高熱量?營養師教你以天然食材自製健康月餅 低熱量又美味!

中秋節擔心月餅高熱量?營養師教你以天然食材自製健康月餅 低熱量又美味!(3 個月前)

整理=編輯部隨著中秋節將近,市售月餅推陳出新種類繁多,家庭團聚品嚐月餅已成為節日的主要活動。然而美味之下常伴隨高糖、高脂肪和高熱量的隱藏陷阱。普通大小月餅熱量約含300至500大卡,以成人體重60公 詳全文

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揪出難瘦元凶! 10大「莫名其妙變胖」原因你中幾個?

揪出難瘦元凶! 10大「莫名其妙變胖」原因你中幾個?(3 個月前)

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】為了健康著想,體重控制是有必要的,但有些人可能會疑惑,為何總是瘦不下來?找不出肥胖的原因,對此,營養師高敏敏提出10大莫名其妙變胖的原因,幫助民眾找到癥結點。 10大 詳全文

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大啖中秋三寶小心! 營養師點名陷阱食材「3食材吃幾口=一碗飯」

大啖中秋三寶小心! 營養師點名陷阱食材「3食材吃幾口=一碗飯」(3 個月前)

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣人過中秋節,有所謂的中秋三寶「月餅、柚子、烤肉」,偏偏看在營養師眼中,全是熱量高、糖份過多、不好油脂種類的健康殺手,尤其又以好吃的月餅、蛋黃酥等糕餅類 詳全文

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吃月餅不增健康負擔 營養師建議避蛋黃、滷肉口味(3 個月前)

中秋節吃月餅應景,然而月餅熱量、升糖指數都高,又易增加心血管疾病風險,營養師建議月餅要分享,膽固醇超標民眾少吃蛋黃或滷肉口味,改吃冰皮、伍仁等飽和脂肪含量較少者。振興醫院營養師陳韻婷今天透過 詳全文

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細節藏在魔鬼中! 可能就是這些生活習慣 讓你默默發胖(3 個月前)

細節藏在魔鬼中!可能就是這些生活習慣讓你默默發胖,來看看你中標幾個,奉上10個莫名其妙變胖原因 吃太快 吃太快的話,大腦來不及接收「飽」的資訊,會不小心吃下更多熱量,建議細嚼慢嚥,吃七分飽就好 詳全文

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台灣肥胖現象的現狀與挑戰-減重門診到減重手術 減重藥品到保健品 營養運動體重管理全攻略

台灣肥胖現象的現狀與挑戰-減重門診到減重手術 減重藥品到保健品 營養運…(3 個月前)

根據衛福部的統計,全國成年人口中有一半面臨體重過重或肥胖的挑戰,另有約 20% 的人口屬於肥胖或體重過重範疇,其中大概 5% 的患者需通過手術治療來解決這一問題。更令人擔憂的是,隨著台灣社會飲食西化 詳全文

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奇葩臉再現3/年過60演藝圈大哥愛運動 胡瓜成功甩肉12公斤

奇葩臉再現3/年過60演藝圈大哥愛運動 胡瓜成功甩肉12公斤(3 個月前)

愛運動、愛騎車的「哈林」庾澄慶,去年和卜學亮等人一起在實境秀《騎吧!哈林小隊》挑戰18天單車環島1200km。(圖/好看娛樂提供)[周刊王CTWANT] 63歲哈林庾澄慶愛運動,騎單車、跑步、打籃球及游泳樣樣 詳全文

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減肥不能都不吃碳水!營養師激推:「5食材」讓你輕鬆瘦(3 個月前)

碳水化合物常被誤解為熱量炸彈,但若在減重期間完全不攝取碳水,反而可能對健康造成負面影響。專業營養師徐佳靖對此提出建議,介紹5種優質的碳水來源,讓想減重的人也能安心食用。 徐佳靖指出,在飲食控制 詳全文

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代糖、人工甘味劑吃太多,會憂鬱?營養師建議,吃糖減量,天然食材取代糖入菜

代糖、人工甘味劑吃太多,會憂鬱?營養師建議,吃糖減量,天然食材取代糖入…(3 個月前)

若是主婦要做菜或甜點、飲料時,可多利用紅糖或黑糖,取代白砂糖等空有熱量但營養價值低的糖類。但最重要的是,不論是何種類的糖,都要適量攝取,做菜盡量少糖,如果可以,多用天然食材取代糖類,例如芒果 詳全文

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地中海飲食防乳癌復發、omega-3防心臟病

地中海飲食防乳癌復發、omega-3防心臟病(3 個月前)

中醫講究「醫食同源」,現在的許多醫學研究也發現,吃對食物對預防疾病很有幫助,例如乳癌患者採取地中海飲食可防復發,而多吃魚可降低心臟病死亡風險。義大利皮雅琴醫院的研究發現,以富含水果、蔬菜及橄 詳全文

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