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清明養生指南：中醫師教你如何養肝祛濕吃對潤餅也有好氣色 (12 小時前)

（生活中心／綜合報導）清明時節草木逢生，氣候逐漸回暖，是冬天、春天轉換之際，京都堂中醫林易萱中醫師表示，在中醫觀點裡，此時節陽氣開始升發，肝氣也逐漸旺盛，春季養生應著重在養肝，以免肝氣過旺影詳全文

關鍵字：中醫師養生免疫力慢跑清明節營養營養師營養師建議睡眠習俗茶葉茶葉蛋蛋白質運動

健康補充新選擇營養師推薦紅麴替代品「超級柑橘類黃酮」 (6 天前)

生活中心／綜合報導近年科學界發現了一種珍貴的柑橘類植化素—「超級柑橘類黃酮（HPMF™）」，有助促進新陳代謝，調節生理機能，成為許多人補充營養的新選擇。（圖／shutterstock）現代生活忙碌，飲食習慣詳全文

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躺著就能瘦！日本名醫授「733睡覺減肥法」營養師推薦助眠與3NG食材 (6 天前)

想減肥卻不想運動？日本的“睡覺減肥法”或許是你的解答！這種方法不僅在日本廣受歡迎，還被許多專家認為是打造易瘦體質的有效途徑。由日本減重名醫佐藤桂子提出的733減肥法，強調透過充足且正確的睡眠來詳全文

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外食便當怎麼吃才健康？營養師教戰7關鍵：減少負擔 (1 週前)

許多人選擇便當作為午餐，不僅方便，菜色也相對豐富。（示意圖／翻攝Pexels）[周刊王CTWANT] 每天中午最讓人苦惱的問題之一，莫過於「今天吃什麼？」許多人選擇便當作為午餐，不僅方便，菜色也相對豐富。詳全文

關鍵字：怎麼吃營養師營養外食族蛋白質料理運動鳳梨

狗狗是人類最忠實的夥伴，但是不同品種的狗狗，誰更聰明？狗界學霸是哪些狗種呢？智商不僅影響它們的學習能力，還可能影響它們的性格特質與互動模式。更重要的是，狗狗就像孩子一樣，也需要不停鍛鍊腦部，詳全文

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紅肉不健康？營養師解答教你食用秘訣翻轉紅肉營養價值 (2 週前)

大家經常會聽到「少吃紅肉」可預防大腸癌的建議，久而久之也就出現「紅肉不健康」的認定。究竟紅肉到底能不能吃？營養師指出，其實紅肉也不到罪不可赦的地步，烹調方式、食用的量才是影響健康的關鍵。肉詳全文

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喝水就能瘦？無糖茶可以取代白開水？營養師揭：喝水減重法則 (2 週前)

現代人追求健康，避免肥胖成為重要課題，想要健康瘦下來，喝水是重要關鍵之一。台南市立醫院營養師張秀如表示，喝水可通過減少熱量攝取來使體重減輕，建議適度採取「喝水減重」，是一種簡單且經濟實惠的方詳全文

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養成規律喝水的好習慣營養師：喝水減重經濟實惠 (2 週前)

記者吳順永／台南報導現代人越來越關注健康與體態管理，台南市立醫院營養師張秀如建議，「喝水減重」是一種簡單且經濟實惠的方式，不僅能幫助控制體重，還能提升整體健康狀態。水分在人體內扮演重要的角色詳全文

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喝水就能瘦？營養師揭經濟實惠的喝水減重法則 (2 週前)

【 News586/ 記者張中俊報導】現代人越來越關注健康與體態管理，台南市立醫院營養師張秀如建議，「喝水減重」是一種簡單且經濟實惠的方式，不僅能幫助控制體重，還能提升整體健康狀態。喝水如何幫助減重詳全文

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啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、… (2 週前)

運動場上常見美麗的啦啦隊表演，然而要在舞台上穩定發揮，展現爆發力、肌耐力、核心穩定度與柔軟度，啦啦隊成員必須經過長時間的高強度訓練，同時維持勻稱緊實的體態。羅瑋如營養師指出，啦啦隊表演時的體詳全文

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運動後少吃胺基酸，恐流失肌肉！揭密BCAA「3大功效」減肥、消疲勞 (2 週前)

隨著近年運動風氣越來越興盛，運動補充品也逐漸熱門，品項越來越多，再也不只是乳清蛋白！BCAA就是在這股運動浪潮下興起的營養素，而BCAA是什麼？對於運動、肌肉又有什麼功效？會不會有副作用？《優活健康詳全文

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少吃紅肉可預防大腸癌？紅肉不健康？營養師：誤會了 (3 週前)

大家經常會聽到「少吃紅肉」可預防大腸癌的建議，久而久之也就出現「紅肉不健康」的認定。究竟紅肉到底能不能吃？衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師指出，其實紅肉也不到罪不可赦的地步，烹調方式、食用的量詳全文

關鍵字：大腸癌營養營養師福利維生素罹癌膽固醇蛋白質衛生福利部

紅肉不健康？營養師說：其實有誤會 (3 週前)

(記者謝新鈕/南投報導）大家經常會聽到「少吃紅肉」可預防大腸癌的建議，久而久之也就出現「紅肉不健康」的認定。究竟紅肉到底能不能吃？營養師指出其實紅肉也不到罪不可赦的地步，烹調方式、食用的量才是詳全文

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「這6種食物」改善便秘，穩定血糖、血壓與血脂！營養師建議每天必吃 (3 週前)

癌症是台灣十大死因之首，其中大腸癌又位居前三名，因此，腸道健康真的好重要！想維持腸道健康就需要補充足夠的膳食纖維，衛福部建議，每人每天膳食纖維應攝取25g-35g。健康好纖道 6大高纖食物一次看營養詳全文

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營養師公開10大瘦身關鍵，這樣吃更有效！第6點很多人都沒做到 (1 個月前)

大魚大肉、零食甜點停不下來，結果一站上體重機，才驚覺自己「腫了一圈」！近期不少人開始煩惱該如何控制體重，才能擺脫脂肪、重回完美身材。營養師劉怡里對此分享10大減重原則，從飲食調整下手，不必激烈詳全文

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自助餐健康吃法曝光！營養師建議「2菜色」別碰荷包蛋也成地雷 (1 個月前)

「中午要吃什麼？」這可能是許多上班族的共同難題，不少人都會選擇吃自助餐，認為能攝取到多種類型的食材及營養。不過，營養師夏子雯提醒，茄子與番茄炒蛋是自助餐的地雷菜色，因為兩者在烹調時都會使用大詳全文

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