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免疫力下降怎麼辦?吃什麼可增強免疫力?營養師列「3大逆齡飲食」

免疫力下降怎麼辦?吃什麼可增強免疫力?營養師列「3大逆齡飲食」 (1 天前)

免疫系統是身體重要的系統之一,該如何補充免疫力呢?台灣營養基金會董事吳映蓉、中國文化大學保健營養學系專任副教授翁德志、國立台北大學營養師李芷薇於《吃出青春抗老力,健康儲值從餐桌開始!》一書中 詳全文

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代謝差不是中年人專利!疲勞嗜睡、皮膚乾燥⋯營養師示警4大症狀

代謝差不是中年人專利!疲勞嗜睡、皮膚乾燥⋯營養師示警4大症狀 (2 天前)

中年後發現衣服、褲子越來越緊,不一定只是因為吃太多,也可能是基礎代謝率開始下降。但營養師指出,代謝差不只是中年人專利,除了年齡因素外,生活壓力大、狂點外食、手搖飲、久坐等NG行為,都可能讓營養 詳全文

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代謝差非中年專利 營養師建議少吃多動避NG行為 (4 天前)

代謝差非中年人專利,營養師指出,除了年齡,現代人常見的生活壓力「吃苦當吃補」、狂點外食手搖飲、久坐等NG行為也可能讓代謝力失衡,建議少吃多動,使代謝力持續轉動。營養師林世航近日透過新聞稿提醒, 詳全文

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皮膚科醫師曝夏天洗臉6大NG行為!冷水洗臉沒用還越洗越油?

皮膚科醫師曝夏天洗臉6大NG行為!冷水洗臉沒用還越洗越油? (6 天前)

(圖/翻攝自小紅書)[周刊王CTWANT] 夏天一到,洗臉頻率跟著飆升,但你真的洗對了嗎?很多人以為洗完臉就乾淨,其實錯誤的洗法才是讓膚況變糟的元兇!不論你是油肌、敏感肌,還是天天化妝防曬,以下這「 詳全文

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多吃綠色蔬菜助穩情緒、護心臟 非血紅素鐵成女性健康新關鍵

多吃綠色蔬菜助穩情緒、護心臟 非血紅素鐵成女性健康新關鍵 (6 天前)

不少女性每到生理期前,常覺得身體不適、情緒起伏大,這些經前症候群(PMS)其實與飲食有密切關係。最新研究指出,多攝取綠葉蔬菜等植物性鐵質「非血紅素鐵」,有助降低經前症候群的發生率。根據《美國流 詳全文

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晚上5點後別再做!營養師曝6大地雷習慣 恐悄悄加速失智症風險

晚上5點後別再做!營養師曝6大地雷習慣 恐悄悄加速失智症風險 (1 週前)

研究顯示,優質睡眠對於預防阿茲海默症至關重要。(示意圖/Pixabay)[周刊王CTWANT] 隨著高齡化社會來臨,阿茲海默症與其他神經退化疾病的患者人數逐年攀升,預防認知衰退已成為全球共同關注的健康議題。 詳全文

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嘴破、嘴角痛、嘴巴破時 別再說是「上火」啦! (1 週前)

嘴破、嘴角痛、嘴巴破時,別再說是「上火」啦,不同症狀有不同的飲食方針!一起來看看,奉上嘴破你是哪一種? 唇皰疹 症狀:嘴唇邊緣出現水泡、癢、刺痛 原因:皰疹病毒感染 病程:約 14~21 天(2~3週) 詳全文

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夏日男士養成術!正確洗臉一皂搞定

夏日男士養成術!正確洗臉一皂搞定 (1 週前)

墨新聞|新聞策劃編輯部記者李婉如/綜合報導 夏日高溫加上粉塵、日曬與汗水,容易讓男性肌膚出現油膩、粗糙、黯沉等困擾,若未妥善清潔,形象大打折扣。擁有2萬Threads粉絲的人氣運動型男「GARY營養師」分 詳全文

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廚房三寶不只是提味!蔥薑蒜蘊藏強大植化素,營養價值大揭密

廚房三寶不只是提味!蔥薑蒜蘊藏強大植化素,營養價值大揭密 (1 週前)

辛香料的種類很多,不過,要是說到家庭主婦最常使用的心頭好,絕對是蔥、薑、蒜「廚房三寶」莫屬,老一輩說:「正月蔥,二月韭,三月薑」,就是說明蔥蒜的常用頻率。營養師許秋萍強調,蔥、薑、蒜不但是中 詳全文

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NG吃水果, 吃錯份量,愈吃愈糟

NG吃水果, 吃錯份量,愈吃愈糟 (1 週前)

吃蔬果有益健康,「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號,但是,許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配,甚至有人以為蔬菜、水果是同類,沒吃蔬菜,用水果取代就可以;還有 詳全文

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跟油光滿面說掰掰!運動型男營養師傳授正確洗臉

跟油光滿面說掰掰!運動型男營養師傳授正確洗臉 (2 週前)

【威傳媒記者蘇松濤報導】 夏日炎炎,粉塵、日曬、灰塵、微生物細菌滿天飛,皮膚老是流汗又出油,各種粉刺、油痘等粗糙膚況,都讓男人面子進入危險期。想要擺脫肌膚窘態,就得從保養肌膚本功做起,把 詳全文

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【補鈣別補過頭】攝取過量恐增心臟病、腎衰竭風險 營養師教你正確補鈣不踩雷

【補鈣別補過頭】攝取過量恐增心臟病、腎衰竭風險 營養師教你正確補鈣不踩… (2 週前)

補鈣有助預防骨質疏鬆,但「鈣補過頭」卻可能反而傷身!根據統計,台灣民眾普遍鈣質攝取不足,約一半以上處於缺鈣狀態,使得65歲以上每9人就有1人罹患骨質疏鬆,女性更明顯,平均每4人就有1人深受其擾,因 詳全文

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高品質碳水化合物加上足夠膳食纖維 能幫助你健康老化

高品質碳水化合物加上足夠膳食纖維 能幫助你健康老化 (2 週前)

【NOW健康 編譯組/綜合外電報導】營養專家和營養師一再強調高纖飲食對健康的好處,但許多人纖維攝取不足。攝取富含膳食纖維的食物,例如全穀類、豆類、水果和蔬菜,有助於降低罹患癌症和心血管疾病的風險 詳全文

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追隨「防彈咖啡」減重熱潮前必看!營養師:加錯油瘦不了 膽固醇還可能升高

追隨「防彈咖啡」減重熱潮前必看!營養師:加錯油瘦不了 膽固醇還可能升高 (2 週前)

【健康醫療網/編輯部整理】近10幾年來,來自歐美的「防彈咖啡」風潮也在台灣掀起一波以油咖啡取代早餐的減重熱潮。主打早上喝一杯就能提升飽足感,還能轉化為能量來源,幫助啟動燃脂模式、達到瘦身效果。 詳全文

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吃很多卻一下又餓?營養師揪「吃不飽元兇」 不要只吃主食

吃很多卻一下又餓?營養師揪「吃不飽元兇」 不要只吃主食 (2 週前)

你是否也有這樣的經驗:明明吃得很飽,卻很快又感到肚子餓?甚至忍不住吃了點心來填補空虛感。對此,日本專欄解釋,其實這種「空腹感」的背後,可能與「血糖變動」有關。空腹感的關鍵在於「血糖值」通常食 詳全文

關鍵字:營養營養師糖尿病

哈佛大學教授推薦的「抗癌蔬菜湯」到底是什麼?怎麼煮? (3 週前)

最近爆紅的蔬菜湯到底是什麼?怎麼煮?哈佛大學教授推薦的「抗癌蔬菜湯」,只需要4種菜就可以輕鬆完成好喝又有豐富植化素的蔬菜湯,先來說說什麼是植化素,植化素就是植物的免疫系統,因人體本身無法製造 詳全文

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