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蛋白質食物清單攻略!蛋白質攝取量過多/不足怎麼計算?必存動植物性蛋白質食材推薦表!

蛋白質食物清單攻略!蛋白質攝取量過多/不足怎麼計算?必存動植物性蛋白質…(3 個月前)

一天要吃多少蛋白質才夠?近年來增肌減重經常與蛋白質攝取量一起被討論,越來越多人重視蛋白質的攝取,但許多人敗在每天要計算蛋白質攝取量、也不知道蛋白質食物怎麼選。本文帶你一次了解蛋白質攝取量的計 詳全文

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中秋月餅吃太多,「中秋後遺症」報到,小心血糖飆、腸胃炎找上門!

中秋月餅吃太多,「中秋後遺症」報到,小心血糖飆、腸胃炎找上門!(3 個月前)

中秋節吃月餅,享受美食當前,最好學會先看熱量標示有多少大卡,但是,有的人往往吃的太開心,忽略了酌量攝取,一不小心就攝取過多的澱粉、糖、油脂。衛生福利部臺北醫院營養科賴俞含營養師提醒,每年中秋 詳全文

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今天開始烤肉了嗎?中秋烤肉常見4食材,營養師建議別吃太多,記得多補充蔬菜和全穀根莖類

今天開始烤肉了嗎?中秋烤肉常見4食材,營養師建議別吃太多,記得多補充蔬…(3 個月前)

吃烤肉早已成為國人中秋節例行的活動,最近大家忙著準備烤肉食材,但究竟該怎麼挑選搭配食材,才能吃的健康又美味呢?營養師潘富子指出,應該多選擇原型食物、減少加工食品,像是香腸、甜不辣、百頁豆腐等 詳全文

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糖尿病吃中秋月餅後遺症 臺北醫院營養師籲要注意控醣

糖尿病吃中秋月餅後遺症 臺北醫院營養師籲要注意控醣(3 個月前)

記者黃村杉/新北報導隨著健康意識抬頭,越來越多人在選擇月餅時,會先看熱量標示多少大卡,但往往因為吃的太開心,忽略了酌量攝取,營養師提醒,每年中秋節前後都會有民眾出現中秋後遺症,例如血糖飆高、 詳全文

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別讓中秋後遺症找上門 營養師呼籲控醣

別讓中秋後遺症找上門 營養師呼籲控醣(3 個月前)

《圖說》賴俞含營養師表示,每天只吃一個月餅對高齡與糖尿病者的負擔仍太多應間隔日期享用,別讓中秋後遺症找上門。〈臺北醫院提供〉 【民眾新聞葉柏成新北報導】每年中秋節前後都會有民眾出現中秋後遺症 詳全文

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有食譜》中秋月餅熱量超高?在家做「養生紫米糕」一次補充8種營養素

有食譜》中秋月餅熱量超高?在家做「養生紫米糕」一次補充8種營養素(3 個月前)

中秋節除了賞月、烤肉,吃月餅是必備習俗,傳統月餅的外皮和內餡多以酥皮、甜白豆沙所組成,一顆熱量從500~700大卡不等,吃多了容易熱量超標。營養師建議,可以在家自己做「紫米金蓉糕」,熱量約350大卡 詳全文

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減重適合吃滷味嗎?營養師揭常見食材「熱量和鈉含量」 教你「4招」健康吃

減重適合吃滷味嗎?營養師揭常見食材「熱量和鈉含量」 教你「4招」健康吃(3 個月前)

當你想來一碗熱騰騰的滷味時,別被它看似清淡的外表給騙了!滷味裡可是隱藏著不少熱量炸彈,鈉含量也相當驚人。 滷味裡隱藏著不少熱量炸彈。(示意圖 / 每日健康) 高敏敏營養師在其臉書專頁《高敏敏 營養 詳全文

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營養師提醒:月餅、柚子、烤肉藏健康隱憂 教你節慶飲食技巧

營養師提醒:月餅、柚子、烤肉藏健康隱憂 教你節慶飲食技巧(3 個月前)

【健康醫療網/記者王冠廷報導】中秋佳節是華人傳統的重要節日,象徵團圓與豐收。然而,在享受節慶美食的同時,也不能忽視可能帶來的健康隱憂。 大啖中秋三寶 留意健康隱憂 中秋節讓人聯想到台灣的中秋三 詳全文

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中秋烤肉「無煙低碳」成趨勢 營養師揭密健康吃法

中秋烤肉「無煙低碳」成趨勢 營養師揭密健康吃法(3 個月前)

▲傳統大火碳烤的烤肉型態逐漸轉變,為了個人健康,無煙、低碳成為現代趨勢。(資料來源:焦糖楓)中秋節將至,烤肉成為許多家庭歡聚時必不可少的活動。然而,隨著環保與永續理念的日益普及,傳統的碳烤模 詳全文

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肉烤焦還能吃嗎?黑黑的剝掉就好?!分兩情況

肉烤焦還能吃嗎?黑黑的剝掉就好?!分兩情況(3 個月前)

你也是烤肉很容易把肉烤焦的人嗎,看著黑漆漆的肉,都會安慰自己沒關係啦!烤焦的地方剝掉就好,是這樣嗎?焦黑的食材還能吃嗎? 為什麼焦黑食物有健康威脅?含有澱粉或油脂的肉片或食材,經過高溫碳烤, 詳全文

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吃水果降血壓!7大高血壓剋星,哈佛教授認證這水果「入菜」更加分

吃水果降血壓!7大高血壓剋星,哈佛教授認證這水果「入菜」更加分(3 個月前)

根據衛福部死因統計資料顯示,台灣一年中每4.5人死亡,就有1人是死於高血壓直接相關的三種疾病!控制血壓可以說是一輩子的課題,以往只知道不要吃太重鹹,但哈佛教授與營養師們提出「吃對水果」也能幫助穩 詳全文

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邵雨薇要35歲了素顏照還是「少女感」十足!她的美肌好習慣必須快點學起來!

邵雨薇要35歲了素顏照還是「少女感」十足!她的美肌好習慣必須快點學起來…(3 個月前)

(圖/取自邵雨薇IG)[周刊王CTWANT] 這個月21號就要迎來35歲生日的邵雨薇,每次IG曬零修圖素顏自拍照,都讓粉絲們驚呼:真的是大學生的照片!零毛孔、零細紋、零暗沉,膚況好到連20歲的女生都要自嘆不如阿 詳全文

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