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不只少糖!營養師認證「這6種飲料」更穩血糖 牛奶、蕃茄汁都上榜

不只少糖!營養師認證「這6種飲料」更穩血糖 牛奶、蕃茄汁都上榜 (17 小時前)

影響血糖的不只是吃什麼,還有喝什麼。想要穩定血糖,避免含糖飲料(如汽水、果汁飲料、檸檬水與加糖紅茶)是顯而易見的選擇。不過,還有一些飲品能進一步正向影響你的代謝功能。Eatingwell網站分享以下是 詳全文

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營養師破解葡萄三大迷思!紫、綠、黑葡萄營養大不同 補血、抗氧化一次看懂

營養師破解葡萄三大迷思!紫、綠、黑葡萄營養大不同 補血、抗氧化一次看懂 (17 小時前)

葡萄,一種在全球廣受喜愛的水果,不僅因其甜美多汁的口感而受歡迎,更因其豐富的營養價值而成為健康飲食中的重要一環。然而,你是否知道,不同顏色的葡萄其實蘊含著不同的營養成分和健康功效呢?讓我們一 詳全文

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熬夜使免疫力下降?營養師:「芝麻素」與「Omega-3」對抗發炎利器

熬夜使免疫力下降?營養師:「芝麻素」與「Omega-3」對抗發炎利器 (2 天前)

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】熬夜已成為現代人因工作、學業或娛樂而經常面臨的狀況。當睡眠不足時,人體容易出現頭痛、腦壓升高感、走路不穩或肌肉痠痛等症狀。營養師李婉萍表示,若長期缺乏休息,更可 詳全文

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睡眠越多越好?睡前運動有助於睡眠?美女營養師破解常見3大迷思

睡眠越多越好?睡前運動有助於睡眠?美女營養師破解常見3大迷思 (3 天前)

睡眠品質低落?營養師帶你正視健康基石在現代社會的快節奏生活中,許多人正飽受睡眠品質低落的困擾。這不僅影響了日常工作的效率與生活品質,更可能對身體健康造成長期且深遠的影響。張語希營養師強調,良 詳全文

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打破水果迷思!營養師:正確攝取「份量與時機」成減重小幫手

打破水果迷思!營養師:正確攝取「份量與時機」成減重小幫手 (4 天前)

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】許多人在減肥時會擔心水果含糖量過高,因此乾脆完全避免,但其實這是錯誤的觀念。營養師蔡宜方表示,水果含有天然果糖,但同時也富含膳食纖維、維生素與抗氧化物質,若能選 詳全文

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清潔用品不能只看香味還要看成分!營養師分享天然成分選擇

清潔用品不能只看香味還要看成分!營養師分享天然成分選擇 (5 天前)

【健康醫療網/記者陳靖安報導】日常生活中,天氣潮濕時環境更容易滋生病菌,因此為了保持清潔與衛生,各種清潔用品幾乎是家家戶戶的必備品。若能正確使用相關清潔用品,將能減少病菌傳染的風險。營養師林 詳全文

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她為省錢天天吃香蕉竟昏倒!營養師示警:恐「鉀中毒」致命 教你安全吃法

她為省錢天天吃香蕉竟昏倒!營養師示警:恐「鉀中毒」致命 教你安全吃法 (6 天前)

在通膨壓力下,許多人開始尋找經濟實惠的飲食方式,而香蕉因營養豐富且價格親民,常被視為代餐選擇。然而,近期有一名女性在1天內食用21根香蕉後,當晚因鉀中毒而失去意識昏倒造成頭部撞傷,幸好及時就醫 詳全文

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愛吃稀飯配醬瓜?婦吃出「肌少症」腳無力!營養師教「1招」吃夠蛋白質

愛吃稀飯配醬瓜?婦吃出「肌少症」腳無力!營養師教「1招」吃夠蛋白質 (1 週前)

一名72歲老婦長期早餐僅吃稀飯配醬瓜,自認清淡健康,卻逐漸出現走路不穩、上下樓梯困難,甚至滑倒,就醫經新竹台大分院評估,發現為肌少症高風險族群。在營養師建議下,她改以豆漿、雞蛋、蔬菜補充營養, 詳全文

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用藥族群中秋要注意!營養師揭開柚子與藥物交互作用的影響和風險

用藥族群中秋要注意!營養師揭開柚子與藥物交互作用的影響和風險 (1 週前)

【健康醫療網/記者陳靖安報導】中秋節應景水果柚子雖然營養豐富,但不同品種營養價值差異甚大,且若與藥物同食,恐潛藏健康風險。癌症關懷基金會營養師黃書宜提醒,柚子確實是高纖、低熱量的健康水果,但 詳全文

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老是腸胃不適、蕁麻疹?台灣人超容易中招「8大常見致敏食物」曝 麩質、蛋類上榜

老是腸胃不適、蕁麻疹?台灣人超容易中招「8大常見致敏食物」曝 麩質、蛋類上榜 (1 週前)

台灣美食琳瑯滿目,但對部分人來說,看似普通的食材卻可能引發過敏。據統計,國人食物過敏發生率約6%至10%,不少人曾有蕁麻疹或腸胃不適卻找不到原因的經驗。為此,我們整理了8大常見致敏食物,快來看看你 詳全文

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避免眼睛被榨乾!長期滑手機看3C乾眼症不自知 拖久很嚴重

避免眼睛被榨乾!長期滑手機看3C乾眼症不自知 拖久很嚴重 (1 週前)

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】許多人因長時間使用手機、待在冷氣房,或長期配戴隱形眼鏡,而感受到眼睛乾澀與疲勞。營養師陳珮淳表示,這些行為雖然便利,但卻逐漸「榨乾」眼睛,使得日常的不適感愈來愈 詳全文

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中秋節月圓人不圓 全民運動署邀您一起健康飲食甩動脂肪

中秋節月圓人不圓 全民運動署邀您一起健康飲食甩動脂肪 (1 週前)

中秋佳節與親朋好友相聚,餐桌上少不了美味可口的月餅,但小小一顆月餅卻有可能熱量超標,運動部全民運動署特別邀請國立成功大學醫學院附設醫院王玟心營養師,教大家看懂月餅的成份,也由國民體適能指導員 詳全文

關鍵字:中秋中秋節運動月餅衛生福利部心血管疾病營養師建議營養師提醒福利營養師燃脂蛋黃酥美食膽固醇烘焙營養連假

瘦瘦針掀減重熱!營養師示警

瘦瘦針掀減重熱!營養師示警 (1 週前)

[NOWnews今日新聞]近年「瘦瘦針」掀起減重熱潮,減重營養師姚蘊珈表示,瘦瘦針的原理是模擬腸道激素GLP-1(類升糖素胜肽-1),藉由延緩胃排空、抑制食慾與穩定血糖,幫助減少食物攝取並延長飽足感,... 詳全文

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中秋烤肉「醬」吃!營養師曝3原則、6無負擔醬料作法

中秋烤肉「醬」吃!營養師曝3原則、6無負擔醬料作法 (1 週前)

【健康醫療網/記者黃奕寧報導】中秋節是與親朋好友團圓的重要節日,烤肉更成為不可或缺的活動之一。振興醫院營養治療科營養師陳韻婷提醒,許多人為了讓肉品好吃,習慣使用大量烤肉醬,但過量攝取加工醬料 詳全文

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換季過敏鼻塞、打噴嚏!高敏敏營養師:必補抗過敏6大類營養素食物

換季過敏鼻塞、打噴嚏!高敏敏營養師:必補抗過敏6大類營養素食物 (1 週前)

「哈啾、哈啾…」,近來不少人動不動就打噴嚏,原來是換季過敏在搗蛋!因為季節交替、天氣忽冷忽熱、濕度變化大,再加上空氣品質不穩定,就容易引起換季過敏。隨著免疫力下降,很容易引發鼻塞、乾癢、打噴 詳全文

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中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」!營養師分享降低鈉含量的秘訣

中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」!營養師分享降低鈉含量的秘訣 (1 週前)

中秋節團聚是一年一度的重要時刻,常見的燒烤聚餐氣氛熱鬧,但也容易在不知不覺間攝取過量鹽分。根據衛生福利部建議,成人每日鈉攝取量應低於2400毫克,相當於6公克食鹽。然而,市售烤醬、各式加工食品是 詳全文

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