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別讓健康亮紅燈,職場女性愛注意,張若偉中醫師圖文解說

別讓健康亮紅燈,職場女性愛注意,張若偉中醫師圖文解說 (3 個月前)

「她是一位事業成功的女藝人,但因為長時間工作和不規律的飲食,身體逐漸出現問題。除了晚上翻來覆去睡不好之外,也常感到腰痠背痛。經過詳細評估後,我為她提供了一些藥方與生活上的建議。幾個月後,她覺 詳全文

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女性注意!愛吃「這4類食物」恐害子宮肌瘤狂長 白麵包、咖啡都中

女性注意!愛吃「這4類食物」恐害子宮肌瘤狂長 白麵包、咖啡都中 (3 個月前)

你是否曾經聽說過「子宮肌瘤」這個名詞?它到底是什麼?會有什麼症狀?又是什麼原因造成的?很多女性朋友可能都有這些疑問。子宮肌瘤雖然常見,但其實很多人對它並不了解。子宮肌瘤 常見這些症狀新竹國泰 詳全文

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腰痠背痛老是好不了,熱敷20分鐘讓肌肉放鬆,1族群尤其更要注意

腰痠背痛老是好不了,熱敷20分鐘讓肌肉放鬆,1族群尤其更要注意 (3 個月前)

正常情況下,肌肉應該像彈簧一樣有收縮與放鬆的動作,長久坐著固定不動,很容易彈性疲乏,失去正常的功能,進而出現肌肉酸痛的症狀,尤其容易發生在經常久坐少動的上班族。自我緩解腰酸背痛到底該如何自我 詳全文

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高雄市救國團楠梓中心邀請型男老師陪您做瑜珈~健康又舒展身心 (3 個月前)

高雄市救國團楠梓中心邀請型男老師陪您做瑜珈~健康又舒展身心(中央社訊息服務20241009 13:48:49)經常感到肩頸緊繃或者腰痠背痛嗎?可透過彈力瑜珈磚或瑜珈球,幫你加強核心肌群與伸展肢體,能讓身體獲得 詳全文

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醫點名「4舒服姿勢」其實超虐腰椎!你可能正在做 半躺半坐中了

醫點名「4舒服姿勢」其實超虐腰椎!你可能正在做 半躺半坐中了 (3 個月前)

上班族在辦公室上班一整天,動輒7-8個小時都坐著不動,難免會感覺腰痠背痛,回到家就只想找個舒服的姿勢好好放鬆一下。但是,你知道嗎?有些看似舒服的姿勢,其實對腰椎的傷害非常大!長期下來不但會讓腰 詳全文

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天天腰痠背痛的家庭主婦,77歲長肌肉變身神力阿嬤,一顆藥也沒吃

天天腰痠背痛的家庭主婦,77歲長肌肉變身神力阿嬤,一顆藥也沒吃 (4 個月前)

如果你剛上完一堂體適能課,已經有夠累了,還會想走40分鐘的路回家嗎?今年77歲的林宜靜點點頭,很奇怪嗎?她都是這樣做的啊! 從年輕時就身兼家庭主婦與職業婦女,身材嬌小的林宜靜一直工作到71歲那年才 詳全文

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最強逆齡套餐!一個讓你不用吃藥的運動,繼續這樣跑會看到健康奇蹟

最強逆齡套餐!一個讓你不用吃藥的運動,繼續這樣跑會看到健康奇蹟 (4 個月前)

在影音平台的觀看總次數破8千萬,帶領台灣超慢跑旋風的體適能教官徐棟英,幾乎沒有一天停下腳步,他說:「好多人的高血糖都降到停藥,還有帕金森氏症鍛鍊到可以長肌肉出國旅遊,88歲也能長肌肉不用靠家人 詳全文

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超慢跑3好處拯救高血糖!跑4個月瘦15公斤、糖化血色素降64%

超慢跑3好處拯救高血糖!跑4個月瘦15公斤、糖化血色素降64% (4 個月前)

身為肥胖症、家醫科與能夠開立運動處方的醫師,李唐越醫師是怎麼看待超慢跑這個運動的? 「超慢跑是一種低強度連續訓練,不用練到氣喘吁吁上氣不接下氣,也不會讓肌肉痠痛,讓人跑一天休三天,所以能相對 詳全文

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滾筒放鬆肌肉、解痠痛!醫曝「5用法」恐害更糟 第1點很多人都犯了

滾筒放鬆肌肉、解痠痛!醫曝「5用法」恐害更糟 第1點很多人都犯了 (4 個月前)

在這人人都有腰痠背痛的時代,家裡怎麼能少了個好用的滾筒,除了有健身運動習慣的人外,長期久站、久坐或經常固定姿勢而緊繃的人,利用滾筒放鬆就能有效為自己紓解筋膜與肌肉,達到放鬆的效果。用滾筒紓解 詳全文

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7旬阿嬤常痠痛,骨質疏鬆惹禍,中醫師盤點改善6方法

7旬阿嬤常痠痛,骨質疏鬆惹禍,中醫師盤點改善6方法 (4 個月前)

文章也可以用聽的 文/中醫師劉宗昇70多歲的黃阿嬤,常因腰痠背痛的問題所困擾,經檢查後發現是骨質疏鬆的所導致的。骨質疏鬆症最明顯的症狀,就是脊椎壓迫性骨折,它會引起背部痠痛,身高變矮,及駝背現象 詳全文

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上班族怎麼坐,才不會傷脊椎?醫教「正確坐姿」少1動作腰痠背痛

上班族怎麼坐,才不會傷脊椎?醫教「正確坐姿」少1動作腰痠背痛 (4 個月前)

現代人因為工作時常要久坐,到底要怎麼坐才不會傷到脊椎呢?宏恩綜合醫院神經外科主任林恩能於《脊椎不痛 能走能動》一書中,結合神經外科的專業醫療面向,從案例出發,彙整頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎 詳全文

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筋膜槍舒緩腰背痠痛,醫警告「這3部位」不可用! 最好戒掉翹腳習慣

筋膜槍舒緩腰背痠痛,醫警告「這3部位」不可用! 最好戒掉翹腳習慣 (4 個月前)

現代人工作忙碌,長時間坐在電腦前再加上姿勢不良,容易導致肩頸、腰背等痠痛問題。許多人會購買筋膜槍來放鬆肌肉、舒緩痠痛,不過振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚提醒,筋膜槍不可用於3個地方,使用前 詳全文

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