25%成人有代謝問題 國健署籲均衡飲食

20至64歲民眾，每4人就有1人罹患代謝症候群（血壓、血糖、血脂偏高，腰圍過粗與好膽固醇不足，5項符合3項就是代謝症候群）！國健署長吳昭軍11日呼籲，改變生活習慣，才能擁抱健康人生，例如多吃低油脂、低熱量的食物，培養每天快走、飯後散步，才能避免代謝症候群再次找上門。

減肥還能抽手機

國民健康署即日起辦理「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動，只要是加入代謝症候群防治計畫的民眾，於今年9月底前至活動網站報名，前3000名報名成功者即可獲得參賽獎勵品，報名成功且改善任1項代謝症候群異常指標的民眾，即有機會抽中好禮，成功戰勝代謝症候群的民眾更有機會獲得大獎（AI手機）。

現場也邀請曾有代謝症候群的吳小姐分享經驗，她說，偶然發現自己爬樓梯會喘，又加上本身具高血脂家族史，因此主動做了健康檢查，發現報告有好多紅字，空腹血糖、三酸甘油脂與腰圍已超標，經由診所醫師建議，加入了代謝症候群防治計畫。

減少不良生活習慣

醫生發現，她常久坐又不愛運動，喜歡吃高油、高熱量的食物，因此她與醫生共同討論後，共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標，經定期追蹤，空腹血糖和三酸甘油脂都已改善。

「盼透過改善不健康生活習慣，遠離代謝症候群！」吳昭軍指出，減少吸菸、不健康飲食、缺乏運動、過量飲酒等不良生活習慣，可有效預防或延緩三高慢性病（例如糖尿病）的發生，盼透過抽獎活動，鼓勵更多人加入「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，讓生活更健康。