夏日熱傷害防護大作戰! 竹市衛生局傳授三妙招 「保持涼爽」、「補充水分」、「時刻警覺」
近期高溫與極端高溫情況頻繁,新竹市連續多日最高氣溫超過35度,炙熱天氣不僅讓人不適,長時間暴露在高溫環境下,更容易流失水分和電解質,使血液黏稠度增加,造成血壓波動,對心臟帶來負擔,特別是長者及患有慢性病等高風險族群,需慎防「突發性心血管疾病」,新竹市衛生局提醒民眾,應做好防曬措施,掌握預防熱傷害三妙招,「保持涼爽」、「補充水分」、「時刻警覺」,遠離熱傷害。
市長高虹安表示,熱傷害可能發生在每個人身上,其中以熱中暑最危險,死亡率高達30%以上。提醒民眾如外出,應避免於上午10點至下午2點進行負荷量較高的活動,還要記得要定時補充水分,並以室溫水或冷水為佳,避免冰水造成胃不舒服;衣著方面可選擇透氣、吸水、排汗效果佳的淺色衣服和搭配遮陽用品,以減少熱傷害發生的風險,讓夏天更加安全和健康。
衛生局長陳厚全表示,熱傷害是一種常見但容易被低估的健康問題,台灣位屬亞熱帶氣候區,除夏季高溫外,高濕度的特性也會影響排汗功能,減慢散熱效果,此時若人體脫水加劇,血液濃度增加,容易導致血栓形成,進而增加中風的風險,為快速辨識腦中風徵兆,可以牢記「微笑、舉手、說你好」動態評估口訣;「微笑」是否有嘴角歪斜臉不對稱,「舉手」平舉雙臂,是否無力下垂,「說你好」是否說話不清楚,若出現以上任一症狀,應立即撥打119,並記下發作時間,3小時內盡速就醫,把握黃金治療期。
陳局長指出,竹市迄今已有14起熱傷害病例,除了戶外活動外,室內也可能因為空氣不流動,散熱速度下降,造成空間內的熱能無法排出,使得環境溫度不斷升高,若再加上人體溫度調節不佳,容易產生熱傷害的症狀,因此保持室內良好通風以及多補充水分是保護身體的不二法門。另外,也提醒三高與心血管疾病患者及長者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測,以握自己的健康狀況,避免進一步危害健康與生命。
衛生局表示,若民眾發現自己體溫升高、頭暈、噁心、無法流汗或神智混亂,或是患有高血壓等心血管疾病的民眾,出現胸悶、胸痛、心跳加快、身體虛弱、呼吸急促等不適症狀,可依照急救五步驟進行處理:移至陰涼處、脫去多餘衣物、散熱、喝水、就醫,並隨時注意身體狀況,才能確保遠離熱傷害,享受健康愉快的盛夏時光。
衛生局說明,為讓民眾隨時掌握最新資訊,由國民健康署、中央氣象局、中央研究院共同合作產出「樂活氣象」手機APP,該APP可一覽全台各縣市(含鄉鎮市區)熱傷害預警地圖,更能即時查詢每日及每週「熱傷害預報」,顯示一天中哪一時段熱傷害風險最高,針對一般民眾及易感族群,分別提供預防熱傷害注意事項,並用「簡單有趣」視覺化圖案,讓民眾知道更多「預防熱傷害小常識」,讓大家都能認識熱傷害,並避開及提早因應,歡迎市民朋友可以多加下載與利用。
市長高虹安表示,熱傷害可能發生在每個人身上,其中以熱中暑最危險,死亡率高達30%以上。提醒民眾如外出,應避免於上午10點至下午2點進行負荷量較高的活動,還要記得要定時補充水分,並以室溫水或冷水為佳,避免冰水造成胃不舒服;衣著方面可選擇透氣、吸水、排汗效果佳的淺色衣服和搭配遮陽用品,以減少熱傷害發生的風險,讓夏天更加安全和健康。
衛生局長陳厚全表示,熱傷害是一種常見但容易被低估的健康問題,台灣位屬亞熱帶氣候區,除夏季高溫外,高濕度的特性也會影響排汗功能,減慢散熱效果,此時若人體脫水加劇,血液濃度增加,容易導致血栓形成,進而增加中風的風險,為快速辨識腦中風徵兆,可以牢記「微笑、舉手、說你好」動態評估口訣;「微笑」是否有嘴角歪斜臉不對稱,「舉手」平舉雙臂,是否無力下垂,「說你好」是否說話不清楚,若出現以上任一症狀,應立即撥打119,並記下發作時間,3小時內盡速就醫,把握黃金治療期。
陳局長指出,竹市迄今已有14起熱傷害病例,除了戶外活動外,室內也可能因為空氣不流動,散熱速度下降,造成空間內的熱能無法排出,使得環境溫度不斷升高,若再加上人體溫度調節不佳,容易產生熱傷害的症狀,因此保持室內良好通風以及多補充水分是保護身體的不二法門。另外,也提醒三高與心血管疾病患者及長者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測,以握自己的健康狀況,避免進一步危害健康與生命。
衛生局表示,若民眾發現自己體溫升高、頭暈、噁心、無法流汗或神智混亂,或是患有高血壓等心血管疾病的民眾,出現胸悶、胸痛、心跳加快、身體虛弱、呼吸急促等不適症狀,可依照急救五步驟進行處理:移至陰涼處、脫去多餘衣物、散熱、喝水、就醫,並隨時注意身體狀況,才能確保遠離熱傷害,享受健康愉快的盛夏時光。
衛生局說明,為讓民眾隨時掌握最新資訊,由國民健康署、中央氣象局、中央研究院共同合作產出「樂活氣象」手機APP,該APP可一覽全台各縣市(含鄉鎮市區)熱傷害預警地圖,更能即時查詢每日及每週「熱傷害預報」,顯示一天中哪一時段熱傷害風險最高,針對一般民眾及易感族群,分別提供預防熱傷害注意事項,並用「簡單有趣」視覺化圖案,讓民眾知道更多「預防熱傷害小常識」,讓大家都能認識熱傷害,並避開及提早因應,歡迎市民朋友可以多加下載與利用。
- 記者:中央社訊息服務20240715 09:52:31
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