運動愛好者福音！ 救國團西門中心運動課程輕鬆融入你的日常生活

運動愛好者福音！ 救國團西門中心運動課程輕鬆融入你的日常生活

(中央社訊息服務20241224 10:15:07)健康運動學院全新升級課程，讓你輕鬆找回健康與活力！無論是想舒緩壓力、燃燒脂肪，還是提升身體線條，這裡都有適合你的運動選擇。新的課程涵蓋了從瑜珈、舞蹈到核心訓練等多元選項，無論你是運動新手或是愛好者，都能輕鬆上手，開啟健康生活的新篇章。體態雕塑：每週三白天及周三、四、五晚間的課程，透過專業的訓練，幫助你塑造纖細曲線、改善姿勢，讓你展現更自信的體態。不僅能雕塑身形，還能提升整體的身體平衡與靈活性。

TRX訓練：每周一晚間及周三白天及晚上的課程，利用懸吊帶進行自體重訓練，全方位鍛鍊全身肌肉，提升力量、穩定性和協調性。無論是初學者還是進階者，都能輕鬆找到挑戰自我的方式。

肌力核心：每周一、二晚間及周三白天的課程，專注於強化核心肌群，讓你的腹部、背部和臀部更加結實有力。這不僅有助於改善姿勢，還能增強運動表現，預防運動傷害，提升日常生活的活動力。

無論你的目標是改善姿勢、雕塑曲線，還是增強肌力，健康運動學院的全新課程都能幫助你達成。從體態雕塑、TRX訓練到核心強化，我們提供多樣的運動選擇，讓你輕鬆融入運動，提升整體健康與體能。趕快加入我們，開始你的健康運動之旅，與我們一起享受每一次進步帶來的快樂與成就感！歡迎有興趣的學友們至救國團終身學習中心報名，中心還另有其他豐富的課程，無論是成人或是兒童課程也歡迎洽詢救國團終身學習中心。