打造上班絕佳狀態 愛康分享完美開工 6 步驟

【焦點時報/記者羅蔚舟報導】過年假期總是轉眼即逝，開工時刻難免讓人感到壓力與不適應。涼感衛生棉領導品牌愛康分享「完美開工 6 步驟」，幫助上班族迅速調整身心狀態，讓自己保持在最佳狀態，迎接工作挑戰，保持滿滿活力與好心情！

擊退年後倦怠，愛康 6 大保養秘訣！愛康表示，過完年更該注重身體保養，愛康「完美開工 6 步驟」消滅大魚大肉及日夜顛倒的過年狀態，一起打擊開工憂鬱，恢復滿滿活力！

█眼睛照護

上班族長時間盯著電腦，容易讓眼睛乾澀、痠痛以外，還易導致視力模糊的狀況，建議多攝取含花青素、維生素 A 和葉黃素的食物，如藍莓、紅蘿蔔及菠菜等蔬果，擊退過年期間的追劇疲勞，同時也讓眼睛能重回電腦螢幕的戰場。

█私密處保養

過年期間重口味飲食、作息紊亂，易引發私密處問題。愛康私密處清潔系列的「私沐涼感幕絲」及「私沐淨護凝露」專為女性打造 pH 4.0-5.3 的好菌友善環境，更添加繖花醇抑菌配方，抵抗台灣悶濕氣候。此外，慕絲及凝露含有小分子蘆薈及維他命原 B5，強化鎖水不乾澀，溫和守護女性私密肌。

█衛生用品挑選

開工後如遇上生理期，心情難免會更加鬱卒，而生理用品一定要精挑細選。愛康特別推薦「透氧抑菌棉」，植萃麝香鼠尾草及玫瑰天竺葵精油的天然香氣，讓開工的心情更增添清新療癒。

█皮膚調理

過年除了通宵打麻將以外，還常來個垃圾食物當宵夜，讓那些過年累積的快樂痘痘正蠢蠢欲動。開工飲食也必須回歸正常！多補充可抗發炎且含Omega 3脂肪酸的魚類、堅果等，還可每日搭配益生菌，建立良好的免疫系統；也必須時刻做好清潔及保濕，維持皮膚機能。

█健康飲食

每天都須攝取來自全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類的均衡營養素，讓身體機能正常運作。此外，飲食要採無經過加工程序及各種調味料的「原型」食物為主，避免如麵包、醬瓜、果醬、火腿及百頁豆腐等加工食品；並多補充水分及維生素 B 群，創造每日活力好氣色。

█規律運動

運動可減少疾病發生，還可強化體能、肺部、心血管功能；運動所刺激的腦內激素，更使人放鬆、減緩焦慮，且助於培養正向思緒。若擔心自己容易半途而廢，不妨下班後約同事去公園快走或慢跑，假日揪朋友一起打羽球、健行等，有了同伴就更可以促成運動習慣的養成。