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膝蓋痛還能做「弓步訓練」嗎?健身教練揭「1種變化動作」先別嘗試 (2 個月前)
當我們在進行腿部肌力強化訓練計劃時,很難將弓步訓練動作屏除在外,除了深蹲或硬舉之外,基本上各式弓步訓練動作都十分受到運動者的喜愛。這個動作將能有助於加強下半身肌力,並提升我們的穩定性,但如果 詳全文