天熱吃冰，中醫師叮嚀「4件事」防損健康！ 最好在O時間前吃完 、喝1茶飲助消化

夏天已經來了，熱得要死，最好的方法就是吃冰！但很多人又怕吃冰會傷身，到底該怎麼辦呢？

吃冰可以不傷身 牢記4妙招

中醫診所艾莉絲院長分享四招，吃冰也能不傷身的方法：

1、吃冰要中午吃：中醫認為，中午不僅是一天中陽氣最旺盛的時刻，也是人體陽氣最充盈的時段，因此中午至下午3點是吃冰最合適的時間。

2、配料要挑適合的：因為冰本身就是寒性食物，所以中醫會認為，可以選擇由天然、溫熱性食材所製成的冰品，可以平衡冰的寒性。像是桂花、荔枝、黑糖等，都是熱性食材，製成的冰，相對來說會更溫和些。

另外，也應該根據個人體質挑選冰品也是明智之舉。體質較虛寒的人，可以選擇由熱性、平性、糖分和澱粉較高的食材製成的冰品，如桂圓、紅豆、芋頭等；而體質偏熱的人，則適合選擇水果類的冰品，或者是愛玉、仙草等，都是不錯的選擇。

3、吃完按摩關元穴：關元穴是人體腹部的重要穴位之一，位於肚臍下方三寸處，也就是大概四個橫指的距離。按摩關元穴有助於調理腹部的氣血流動，促進消化吸收，對於吃冰後可能產生的胃腸不適有一定的緩解作用。

4、吃冰後喝薑茶：冰屬於寒性食物，容易刺激胃腸，而薑茶則屬溫性，可以幫助暖胃驅寒，減少吃冰帶來的胃腸不適感。另外薑茶具有促進消化的作用，尤其是對於冰這樣寒性食物的消化有一定幫助。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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