低血糖快昏倒，別再吃巧克力急救！教你「正確急救法」要吃6大食物

當血糖低於70毫克／公合時，就是低血糖，需要立即補充糖份來處理。最常見的作法是補充糖份來恢復血糖值，但可不是任何甜食都能幫忙低血糖，避免吃蛋糕、巧克力、冰淇淋等高脂食物，以免糖份吸收太慢！《優活健康網》特摘此篇分享「低血糖」的症狀與處理方法。

低血糖症狀

在血糖低於70毫克／公合時，會有飢餓、發抖、冒冷汗、心跳加快、頭暈無力、嘴麻、說話困難、不正常疲倦嗜睡、視力模糊等症狀。而就算血糖正常或數值偏低，有以上症狀也要立即補充含糖食物來處理。

1. 意識還清醒的急救方法

意識還清醒的低血糖患者要立即補充15公克的碳水化合物。可吃的東西包括：方糖3～4顆、糖果3～4顆、葡萄糖錠3～4顆、蜂蜜1湯匙、吐司二分之一～1片、蘇打餅乾3片；或是含糖飲料，如果汁120～180毫升、低脂／脫脂牛奶240毫升、含糖汽水150毫升。

不是所有甜食都適合！巧克力、風味牛奶、花生醬雖然很甜、很多糖，但含高脂肪與蛋白質，分解吸收的速度較慢。除非手邊真的沒有其他含糖食物或飲料，否則不適合用來做低血糖的急救處理。

補充完畢後，15～30分鐘後再測量一次血糖，若仍低於70毫克／公合需再補充一次，直到血糖數值正常。

2. 意識不清醒／昏迷的急救方法

當患者意識不清醒或陷入昏迷時，屬於重度低血糖，甚至會有抽筋、抽搐的現象。如果手邊有升糖素，要馬上從皮下注射，用力按摩，通常15分鐘內會清醒，清醒後30分鐘後再次進食。

如果沒有升糖素，則將患者頭部側放，將一湯匙的糖漿或蜂蜜塗抹在患者的口頰內或牙齦，按摩臉頰來加快吸收。切記不要用灌食的方式，以免患者嗆到。

4招預防低血糖

依照醫囑劑量注射胰島素、服用抗糖尿病藥物。注射胰島素的話要在15分鐘內進食。

隨身攜帶低血糖急救包

朋友外出時，告知自己的低血糖狀況，以便緊急狀況時朋友能給予協助。

隨身攜帶糖尿病識別卡或護照，記載緊急連絡方式。

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