腎結石必吃!泌尿科醫激推「這6種水果」輕鬆排石 柳橙、蘋果入列


腎結石必吃!泌尿科醫激推「這6種水果」輕鬆排石 柳橙、蘋果入列

為什麼有些人容易得腎結石?腎結石的形成有很多原因,主要是因為我們的尿液中某些物質濃度太高,沉澱下來變成結晶。這些物質可能是鈣、草酸或尿酸等。有時候是因為喝水太少,讓尿液變得很濃;有時候是因為飲食習慣不好,吃太多高鹽、高蛋白質的食物。還有可能是因為某些疾病或是服用特定藥物造成的。

腎結石能吃什麼水果?

泌尿科體系戴定恩醫療長分享,腎結石患者在選擇水果時,要特別注意避開高草酸的,因為草酸會增加結石形成的風險。但不代表完全不能吃水果,反而應該多吃一些含水量高、營養豐富的水果,這些水果不但可以幫助身體補充水分,還能提供必要的維生素和礦物質,重點是要均衡攝取,不要吃太多。

1、檸檬和柳橙:這類柑橘類水果含有豐富的檸檬酸,可以幫助預防鈣結石的形成,而且含水量高,有助於增加尿液排出,沖淡尿中的結石成分。


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2、西瓜和哈密瓜:這些瓜類水果含水量非常高,能幫助增加尿液產生,對預防腎結石很有幫助。同時它們的草酸含量較低,是腎結石患者的好選擇。

3、蘋果和梨子:這些水果含有豐富的纖維,可以幫助腸道健康,間接影響腎臟功能。它們的草酸含量也相對較低,適合腎結石患者食用。


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預防腎結石飲食怎麼吃?

戴定恩強調,要預防腎結石,飲食習慣很重要。首先,一定要多喝水,這樣可以讓尿液不會太濃。其次,要均衡飲食,不要偏食。盡量少吃鹽和動物蛋白,因為這些東西會增加腎臟負擔。另外,要多吃蔬菜水果,特別是含檸檬酸的水果,像是檸檬、柳橙等,它們可以幫助預防結石。

(記者吳珮均、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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