額頭越來越高，別再這樣綁頭髮！小心「3種髮型」越綁越掉髮

不少人每天起床第一件事就是把頭髮紮成馬尾或包包頭，看起來神清氣爽又甜美，但等到晚上洗頭的時候，就會發現掉了滿地的頭髮，就連髮線也有越來越後退的趨勢，如果你也有類似的情況，那很可能就是平時頭髮綁太緊，造成「拉扯性掉髮」，讓頂上越綁越無毛！

拯救不斷後退的髮線！注意「3種髮型」可能增加掉髮風險

日本皮膚科協會表示，常綁馬尾、包包頭或辮子等3種常見髮型的人，通常會因為把頭髮拉得太緊，產生拉扯性掉髮的問題，特別是有些家長幫小朋友綁頭髮時，為了方便會習慣把瀏海一起向後梳，但這樣做卻很容易導致髮際線也被往後拉扯，造成年紀輕輕卻有嚴重掉髮的問題。

容易掉髮的髮型1. 馬尾綁太緊

由於綁馬尾時需要將頭髮朝同一方向拉緊，才不會有「明明有綁頭髮，看起來卻亂糟糟」的問題，但如果常常習慣綁很緊的高馬尾，在頻繁拉緊頭髮的動作就容易阻礙頭皮的血液循環，長期血流不順就很可能讓頭髮無法獲得營養，變得既枯燥又容易掉髮。

容易掉髮的髮型2. 包包頭

包包頭對頭皮的刺激，可以說是高馬尾的加強版！綁包包頭時，多半會先綁一個緊緊的高馬尾，接著再把頭髮盤成圓球狀，過程中會對頭皮產生很大的壓力，尤其是因為工作需求得把頭髮盤成整齊包包頭的人，例如跳芭蕾舞或從事櫃台、空姐等職業者，都要小心拉扯性掉髮。

容易掉髮的髮型3. 辮子

想要來點簡單的造型變化，綁辮子是許多人的首選，但如果喜歡綁出乾淨整齊的辮子，就得要拉緊每一根髮絲，但這樣同樣會對頭皮帶來傷害，造成拉扯性掉髮的問題。

想改善拉扯性掉髮的問題其實很簡單，那就是可以經常換換髮型、分散頭皮的壓力，其實現在浪漫慵懶風格也很流行，綁高馬尾、綁辮子時，試著隨性一點也無妨，不見得要把頭髮拉太緊喔！另外，平常洗頭的時候，可以趁機用指腹按摩頭皮、尤其是頭頂正中央的百會穴，常按摩促進頭皮的血液循環，讓養分能夠順利送達到每一根頭髮，相信有機會改善掉髮的困擾！

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資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/36515