青少年談感情爸媽先反對 國健署籲掌握溝通技巧化分歧

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】隨著聖誕節到來，許多情侶準備約會慶祝，但對於青少年族群來說，父母往往會憂慮孩子的行程與情感發展，導致雙方因意見不合起口角。為了增進親子有效溝通，國民健康署提供「3不1要」的溝通技巧，鼓勵家長採取「不過度反應、不批評比較、不窺探隱私，並要表達同理心」之方式，才能讓孩子願意分享心事，提升親子關係。

青春期後人際重心轉移 7成高中生認不被父母理解

據110年度青少年健康行為調查報告，超過7成的高中職學生覺得父母不了解自己的問題和憂慮！國健署表示，進入青春期後，大部分青少年的人際重心就會從父母轉往同儕，並開始渴望親密關係、有欣賞的對象，也會有想交男女朋友的想法或行動，而當父母聽到孩子有交往對象後時，難免會心生焦慮，擔心孩子的學業被影響，或是碰到危險的人事物，希望立刻介入。

父母的傾聽與陪伴，是青少年健康發展的關鍵。國健署呼籲家長，透過正確的溝通方式，才能瞭解孩子的想法及避免與孩子言語上的衝突，並真正能夠保護孩子的身心安全。

常與孩子起衝突？ 家長必知「3不1要」溝通技巧

溝通有許多方法，與其一言不合引發爭執，不如坐下好好討論！國健署強調，父母們不妨以「3不1要」親子溝通技巧，與孩子交流現階段彼此對於感情的想法，不僅有助順利溝通，也能提升親子關係。

▸不過度反應：在與孩子對話時，不要急著給意見或否定孩子的想法，例如：聽到孩子有交往對象時不要馬上反對，而是先聽完孩子所要表達和分享的想法後，再與孩子交換您的看法或擔憂，亦可以經驗分享及引導孩子學習如何與心儀的對象相處。

▸不批評比較：與孩子討論人際關係時，避免在孩子面前出現負面的批評，更不要拿孩子去和別人比較，可能會造成孩子不想再和父母分享自己的生活，或者因為面子或自尊而不願意承認自己做錯。父母在對話中最適合的方式是能透過傾聽和提問，讓孩子主動發現問題，而從旁協助孩子面對，也能增加孩子對父母的信任，進一步提升親子關係。

▸不窺探隱私：當父母懷疑孩子瞞著自己偷偷談戀愛時，您可能會想私下查看孩子的手機或日記尋找蛛絲馬跡，然而青春期的孩子很需要保有自己的空間和隱私，未經允許的窺探會讓孩子感覺不受尊重，這樣即便孩子在交往過程中碰到困難也不願意再找父母討論，反而使父母更難掌握孩子的狀況，增加了親子關係的緊張感。

▸要表達同理：當孩子分享自己的生活或是碰到的困難時，父母可以先同理孩子的感受，同理並非同意而是對孩子表達接納，讓孩子不會覺得只要和父母分享就會被罵；同理的公式是-複述語意+情感反映，例如：「聽起來今天你和同學吵架了，讓你覺得有點難過。」透過同理讓孩子願意分享更多自己的想法，也讓父母有機會更多了解和陪伴孩子。

陪伴青春期快速成長的孩子是父母的1大挑戰，國健署建議，父母應與孩子建立良好的親子關係，才可以在孩子成長的道路上共同前行。若面對青春期的性健康議題感到困惑，或不清楚如何回應孩子的疑問，可至國健署「健康九九+網站─青少年好漾館」查詢更多資訊。

# 首圖來源／Freepik

更多NOW健康報導
▸貓咪禿毛竟是皮膚太癢！ 對付異位性皮膚症候群有絕招
▸常見6大口腔問題最惱人不是牙齒發黃 第1名你也有嗎？

就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast