背上長痘痘、粉刺好煩人！醫：夏天4招養出自信美背

不少女生都想在夏日穿上漂亮的露背裝，但若背部長滿痘痘、粉刺，可能會讓人覺得又醜又尷尬。對此，芙曦中醫診所院長王心眉指出，美背養成應從清潔開始，平時也要少吃甜食、高油脂和辛辣食物，適時補充水分及維持規律作息，才有有效戰勝背痘。

▲ 少吃甜食、高油脂和辛辣食物，適時補充水分及維持規律作息，才有有效戰勝背痘。（示意圖／每日健康）

王心眉在臉書專頁《王心眉醫師》發文表示，背部皮膚有許多皮脂腺，跟其他部位的肌膚一樣，在夏天高溫的環境下，皮脂分泌過於旺盛，容易冒粉刺與痘痘，加上高溫經常流汗，穿著衣物很容易悶著，引起細菌增生、誘發毛囊炎。

王心眉分享，皮膚的分泌皮脂腺與汗腺會同步進行，建議洗澡時選用溫和的清潔產品，如果很會流汗，夏天一定要使用刷背巾或搓澡巾刷背，把多餘的皮脂刷掉，同時去除多餘的角質，以減少毛孔阻塞造成發炎的機會。

王心眉提醒，飲食方面，應減少攝取甜食和高油脂食物，如冰淇淋、炸雞、汽水等，降低身體發炎的機率，也要少吃辛辣，以免引起火氣；夏天身體不斷出汗，比較缺水，所以必須適時補充水分才能增加身體代謝，把老廢物質排出，但千萬不要把飲料當水喝，就算是無糖飲料，也會有許多其他成分與離子，不比單純的水容易代謝，最好還是喝水最純粹；最後，維持規律作息非常重要，良好的睡眠和穩定的作息，才能讓體內器官好好休息，維持心情與身體的穩定與平衡。

延伸閱讀
不敢喝牛奶沒關係！夏天多吃4種水果、堅果：助鈣質吸收、促進骨骼礦化
膀胱過動症「逛街突然尿急」恐尷尬！醫授防護法：攝取這類飲料更自在