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不吃甜仍血糖不穩?營養師揭原因 大推「3種食物」穩血糖、改善胰島素敏感性

不吃甜仍血糖不穩?營養師揭原因 大推「3種食物」穩血糖、改善胰島素敏感… (4 天前)

不少長者子女常問:「爸媽不是不愛吃甜食,為什麼血糖還是不穩?」其實,糖尿病並不單純只是「糖吃太多」的問題,而是一種複雜的代謝與發炎性疾病。根據《Molecular Nutrition & Food Research》在2024年 詳全文

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不是吃什麼,而是怎麼吃!藏醫洛桑加參教你7招「靜心飲食」 讓食物真正成補藥

不是吃什麼,而是怎麼吃!藏醫洛桑加參教你7招「靜心飲食」 讓食物真正成… (4 天前)

【記者 彭姿穎/整理 報導】當代人對健康的追求,往往聚焦在「補什麼」—保健食品、五蔬果、進補飲食一樣不缺,卻仍常感疲憊、睡不好、壓力大。身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在新書《不生病的藏傳紓壓術 詳全文

關鍵字:怎麼吃失智手機清理減重焦慮營養疲勞睡不好紓壓維生素舒緩護眼零食

中正區蒸足體驗 捷運東門站養生SPA礦石蒸腳跟體內濕氣說再見

中正區蒸足體驗 捷運東門站養生SPA礦石蒸腳跟體內濕氣說再見 (4 天前)

生活中心/綜合報導台北盆地濕氣重,長期處在潮濕環境下,加上辦公族久坐、外食習慣、工作壓力等等,許多民眾都有著手腳冰冷、水腫、疲倦、難以入眠等困擾,這些身體警訊常與體內濕氣與循環不佳有關。有人 詳全文

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地球快撐不住了!盤點吞噬台灣的十大環境危機 E人、I人如何出手拯救?

地球快撐不住了!盤點吞噬台灣的十大環境危機 E人、I人如何出手拯救? (5 天前)

6月5日是世界環境日,你以為討論度最高的是缺水、缺電?其實,網友最關注的是它! 快透過心理測驗找出你最適合的「救地球行動力」。 你猜台灣哪一型人最多? 2025.06.05 by 姜雅馨 圖片來源:網路溫度計。 詳全文

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七成女性睡不好原來是體溫太低!ELVIS愛菲斯熱敷療癒學助眠引爆關注

七成女性睡不好原來是體溫太低!ELVIS愛菲斯熱敷療癒學助眠引爆關注 (5 天前)

【警政時報 記者林照東/台北報導】 現代女性面臨失眠、手腳冰冷、情緒起伏大等問題已成常態,睡前的「黃金一小時」正成為改善身心狀態的關鍵時段。台灣熱敷科技品牌 ELVIS 愛菲斯,於第三屆【睡眠.療癒 詳全文

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不生病的藏傳紓壓術》越吃越補,為什麼還是越累越焦慮?洛桑醫師提醒:錯不在食物,在你怎麼吃

不生病的藏傳紓壓術》越吃越補,為什麼還是越累越焦慮?洛桑醫師提醒:錯不… (5 天前)

墨新聞|記者韋石/綜合報導綜合報導/很多人覺得吃補、吃保健食品、天天五蔬果就夠健康了,但身體卻依然疲累、睡不好、壓力大。知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在他的著作《不生病的藏傳紓壓術:療癒 詳全文

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又累又睡不好 可能是「慢性發炎」在悄悄侵蝕健康!醫示警6大族群

又累又睡不好 可能是「慢性發炎」在悄悄侵蝕健康!醫示警6大族群 (5 天前)

【健康醫療網/編輯部整理】你是否經常感到疲倦、睡不好、情緒低落或消化不良?這些看似小毛病的症狀,可能背後隱藏的是一種不易察覺、卻悄悄侵蝕健康的慢性發炎。 新陳代謝科醫師邱勝博指出,慢性發炎已 詳全文

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劉冠廷跟古天樂拍打戲驚呼「像生死交關」 陪孫可芳減肥做皮拉提斯

劉冠廷跟古天樂拍打戲驚呼「像生死交關」 陪孫可芳減肥做皮拉提斯 (5 天前)

劉冠廷表示跟古天樂對戲都會覺得怕怕的,覺得古天樂氣場極強。(圖/侯世駿攝)[周刊王CTWANT] 港片《私家偵探》今(16日)舉辦首映會,劉冠廷與2位導演李子俊、導演周汶儒一同出席。劉冠廷在片中與古天樂 詳全文

關鍵字:古天樂孫可芳減肥懷孕睡不好美少女戰士運動電影馬來西亞

睡不好、易怒⋯竟是大腦在求救?醫:長期失眠恐致「失智症初期徵兆」

睡不好、易怒⋯竟是大腦在求救?醫:長期失眠恐致「失智症初期徵兆」 (5 天前)

一名70多歲女性近期出現睡眠斷斷續續、白天焦躁與記憶模糊等情況,甚至性格大變暴躁易怒。一開始家人以為只是老化或因失眠影響記憶力,但隨著症狀惡化感覺不尋常,因此陪同就醫。經初步檢查發現病人除失眠 詳全文

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身體慢性發炎是百病之源!高敏敏營養師:6大NG行為,恐讓身體慢性發炎 (1 週前)

「慢性發炎是百病之源」!身體長期發炎,恐帶來各種慢性疾病!像是疲勞、過敏、感冒、身體莫名痠痛、心情鬱悶⋯,都是身體在求救的警訊。為什麼身體慢性發炎會害人生病?高敏敏營養師表示,因為身體若長期 詳全文

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兒少深陷短影音怎麼辦?家長溝通有「3撇步」 不用兇也能讓孩子放下手機

兒少深陷短影音怎麼辦?家長溝通有「3撇步」 不用兇也能讓孩子放下手機 (1 週前)

【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】近年短影音平台增多,數十秒到一分多鐘的影片讓孩子不知不覺深陷其中,課業、社交均受影響,家長怎麼勸說、責罵就是不願放下手機。對此,精神科林繼宇醫師指出,「短影音成 詳全文

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睡得好也能吃出來?研究證實「多吃蔬果」幫助減少夜間醒來次數

睡得好也能吃出來?研究證實「多吃蔬果」幫助減少夜間醒來次數 (1 週前)

在快節奏的現代生活中,睡眠品質低下與夜間頻繁醒來,已成為許多成年人隱形的健康殺手。根據研究,睡眠中斷與睡眠品質差,可能對心血管健康、代謝系統、記憶力、情緒調節,甚至人際關係造成廣泛影響。然而 詳全文

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精神不濟、疲勞嗜睡,腦袋突然斷電?醫籲:體脂過高小心胰島素阻抗增加惹禍 (1 週前)

肥胖體脂過高的人,小心體內胰島素阻抗增加,出現精神不濟、疲勞嗜睡等症狀,影響正常生活品質。宜蘭1名從事泥作的45歲林先生飽受睡眠問題困擾,不僅晚上睡不好,白天工作談話甚至抽菸抽到一半都會突然睡 詳全文

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男子恍神又嗜睡 就醫才發現肥胖導致胰島素分泌失調

男子恍神又嗜睡 就醫才發現肥胖導致胰島素分泌失調 (1 週前)

記者蘇凱中/宜蘭報導 宜蘭縣一名林姓男子長期飽受睡眠問題困擾,晚上睡不好,白天工作談話甚至抽菸抽到一半都會突然睡著,趕緊到羅東博愛醫院求診,發現都是因為「肥胖」造成,經過七個月的時間藥物減重3 詳全文

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睡不好、白天累、工作打瞌睡?醫揭真凶:不是老了,是你胖了

睡不好、白天累、工作打瞌睡?醫揭真凶:不是老了,是你胖了 (1 週前)

【許家源記者 / 綜合報導】 宜蘭一名45歲林姓男子從事泥作工作多年,近年飽受睡眠障礙困擾,症狀不僅是難以入眠,甚至白天工作時談話中途或抽菸時會突然睡著,嚴重影響日常生活與工作安全。林先生最終至羅 詳全文

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少鹽、吃得清淡仍高血壓?營養師曝「你可能缺這1營養素」 很多人都不足

少鹽、吃得清淡仍高血壓?營養師曝「你可能缺這1營養素」 很多人都不足 (1 週前)

你有沒有這樣的經驗?明明吃得很清淡、三餐少鹽少油,血壓卻總是忽高忽低、控制不穩?很多人以為只要減少鹽分(鈉)攝取就能有效降壓,但其實血壓失控背後,常常藏著另一個「營養缺口」——那就是鎂(Mag 詳全文

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