畢業季恐慌?!「張老師」提供畢業生建議與面對未來生活挑戰

畢業季恐慌?!「張老師」提供畢業生建議與面對未來生活挑戰

(中央社訊息服務20240701 16:29:34)正值盛夏初期，鳳凰花開的六月，也代表著畢業季的來到，眾多學子帶著夢想跟希望即將展開人生的新階段，此刻充滿著無限的喜悅與期待，同時除了盼望未來，對於求職、社會角色、人際關係的轉變等，也伴隨著些許的壓力與不安，「張老師」提醒畢業生及家長們除了重視自身心理調適，也提供一些實用建議參考。

畢業生普遍面臨著找工作的壓力，「張老師」建議針對求職計劃設立可達成的小目標分次完成，並參加職業諮詢和培訓來提升面試技巧和職場競爭力，對未來的不確定性也是許多畢業生共同困擾，學會正視不確定性，接受無法完全控制的現實。除此之外，多與前輩交流都能幫助自己找到一些方向。從學生轉變為社會人士應給自己一些緩衝期去適應，不要過於苛求立刻融入新環境，而參加校友會或行業聚會也有助於建立新的社交網絡。畢業後，原有的同學朋友可能各奔東西，這會帶來部分孤獨感，保持聯繫並積極參與新環境中的社交活動能幫助緩解這種感覺。

「張老師」提醒畢業生應該關注自己的心理健康，了解造成壓力和焦慮的原因。如果感到情緒持續低落、無法集中注意力或有失眠等問題，應尋求專業幫助，大學的諮商輔導中心或專業的心理諮詢師都可以提供協助，除了這些資源，家人和朋友的支持對於畢業生也是很重要，應該給予理解和鼓勵，避免過度施加壓力，朋友之間則應相互支持，共同面對這過渡期的挑戰。

畢業季是人生中的重要階段，充滿機遇也伴隨挑戰，重視心理調適，並尋求各種支持資源，以更好地迎接未來的挑戰和機會。「張老師」輔導專線1980(依舊幫您)，歡迎正處於畢業生困惑的您來電跟張老師聊聊。