提升市民心理健康！竹市舉辦心理健康月系列活動 邀請民眾從心開始對話 一同鍛鍊心理韌性

促進民眾心理健康，新竹市每年結合9月10日自殺防治日及10月10日國際心理健康日，將其兩個月訂為「心理健康月」，呼應世界衛生組織(WHO)對於健康的定義「沒有心理健康，就沒有真正的健康」(No health without mental health)。對此，市府今年舉辦多場線上與線下活動，包含「健康上網體驗」、「親密伴侶關係」和「心靈貢丸湯」等多種工作坊、課程及節目，藉此提升親子與伴侶關係，鼓勵市民在日常生活中關注和維護自己的心理健康，共同營造「健康安心」的社會氛圍。

代理市長邱臣遠表示，為推廣珍愛生命理念營造支持與關懷的環境，落實高虹安市長所提出的「健康安心」施政策略，市府配合今年自殺防治日主題「改變自殺敘事－從心開始對話」，有別以往害怕去與他人討論輕生話題進而強化輕生念頭的迷思，更好的做法應該是透過討論的方式，協助他人釐清輕生的想法。根據研究顯示，有60%輕生民眾在行動之前都曾向他人表示有輕生念頭，我們可以將此視為求救訊號，真正由「心」出發開始對話，發揮1問2應3轉介，及時提供身邊有相關困擾的朋友支持，並注重自己與親友身心健康，正向思考建立完善家庭與社會支持系統。

衛生局長陳厚全表示，根據社區心理衛生工作的初級預防策略，提供教育和宣傳、完善社會支持系統、促進心理健康的生活，透過舉辦講座、工作坊、倡導更健康的方式生活等，能夠有效達到預防的效果，藉由心理健康月系列活動邀請市民共同重視心靈滋養與心理健康議題，在發生心理健康問題前，利用身邊資源做好預防策略，避免憾事發生，人人都是心靈健康守門員。

衛生局表示，社區心理衛生中心每年積極在各場域辦理心理諮商、促進心理健康及自殺防治講座，今年特別將去年大受好評的「心靈貢丸湯」升級上桌！自9月起在podcast頻道9集「心靈貢丸湯」中，啟動生活中多元心理健康主題對談討論，包含青少年性剝削議題、LGBTQ族群還是婚姻關係經營之道等，民眾在podcast app內搜尋「心靈貢丸湯」即可收聽，收聽的民眾只要在9月11日至11月15日期間，於新竹市衛生局臉書按讚留言分享，預計將於11月28日抽出50名幸運民眾贈送神秘小禮物。此外，也邀請市民朋友參加兩場實體自我探索體驗工作坊，主題包羅萬象，期望能夠透過實體與線上的各種活動，達到心靈對談，提升心理韌性的效果。

衛生局說明，9至10月心理健康月「從心開始對話」系列活動首場於9月11日在「心靈貢丸湯」頻道上線的podcast，邀請講師周雅淳來探討青少年性剝削現象，接著將舉辦一場親密伴侶關係工作坊，審視目前與親密伴侶的互動是否健康、正向。而在10月份將舉辦「惘事只能回味」青少年健康上網探索體驗工作坊，邀請青少年與家長們暫時放下3C，透過培養替代性活動，養成健康上網的良好習慣。透過各種不同主題及活動，推廣心理健康促進概念，提升每位市民的心理韌性與健康，活動報名方式請至新竹市社區心理衛生網站(https://shc.hccg.gov.tw/ch/index.jsp)報名。

衛生局補充，隨著男性心理健康議題日漸重視，竹市亦配合衛生福利部擴大辦理15至45歲青壯世代心理健康支持方案，市民朋友不分男女老幼，若遇情緒困擾、沮喪或壓力時，可直接洽詢新竹市社區心理衛生中心專線03-5355276，或上「新竹市政府數位申辦服務平台」( https://reurl.cc/QjQ6dq )預約申請免費心理諮詢服務，亦可撥打24小時1925安心專線，提供免費的心理諮詢服務。