周末療癒提案！打造居家簡單儀式感為你的身心靈充電！

記者張辰卿/台北報導

在忙碌的日子裡，偶爾給自己安排一場輕鬆又療癒的小行程，就是最好的充電方式！不論是從早晨一杯香醇的 濾掛式咖啡 ，到簡單健康的午餐，下午動手體驗 製作手工皂 ，最後用一段寧靜時光為一天劃下完美句點。不需要花大錢或遠行，透過這樣簡單的療癒行程，便能讓你重新找回生活節奏，跟著我們一起試試看吧！

早晨儀式感｜一杯濾掛式咖啡，開啟美好的一天！

療癒的早晨，從一杯濾掛式咖啡開始吧！清晨的陽光灑進房間，選一款自己喜歡的 咖啡豆 風味，撕開濾掛包裝，輕輕掛在杯緣，緩緩注入熱水，任由咖啡香氣在空氣中蔓延，充滿幸福感。簡單又不失儀式感的濾掛式咖啡，讓你的早晨充滿小確幸，再搭配一片吐司或幾塊水果，補充滿滿活力，迎接新的一天！

午餐時間｜簡單美味的家常菜，滿足又無負擔！

午餐時刻，沒有什麼比一頓簡單又健康的家常菜更療癒了！對多數台灣人來說，白飯是必不可少的靈魂角色，但也常常讓人擔心 白飯熱量 的問題。其實，白飯本身是好的碳水化合物來源，只要控制好份量，搭配滿滿的青菜和優質蛋白質，如清蒸魚、雞胸肉或豆腐，就能達到營養均衡又不過量的效果。如果想增加口感和健康度，也可以將白飯換成糙米或五穀飯，讓膳食纖維更加豐富。這樣的午餐吃得飽足又無負擔，讓你下午保持輕盈的步伐，繼續享受美好的一天！

下午創意時光｜動手製作手工皂，體驗療癒手作樂趣！

忙碌的生活中，偶爾動手做點小東西，也能讓人感到放鬆！不妨試試手工皂製作吧！特別是喝完的濾掛式咖啡，剩下的咖啡渣其實非常實用，可以變成手工皂中的天然磨砂成分。準備皂基、咖啡渣和自己喜歡的精油，跟著簡單的步驟操作，就能打造出一塊獨一無二的咖啡手工皂！

經歷充實又療癒的一天，晚上便是留給自己放鬆的時刻。找個舒適的角落，點一盞溫暖的小燈，播放一首輕柔的音樂，讓自己沉浸在寧靜的氛圍中，如果下午的手工皂已經完成，不妨細細欣賞自己的創作，感受手作帶來的小成就與療癒感；或者動手記錄下今天的點滴，將所有的美好瞬間留存起來。

這些平凡的小事，看似簡單，卻能讓我們的生活變得更加豐富而美好，好好享受這段靜謐的時光，讓心靈徹底放鬆，準備迎接明天的美好！

▲(圖/偉利科技提供)