成大校慶主題「好夢」書展暨系列 希望人人都能：一覺好眠

【勁報記者于郁金/臺南報導】睡眠與身心健康、幸福感關係密切，然而，社會快速變化，一夜好眠對不少人來說卻變得大不易；國立成功大學推動幸福校園，93週年校慶到來之際，圖書館總館以「好夢」為題策劃校慶主題書展暨系列活動，回應現代人對睡眠好品質要求，希望喚起大眾照顧自身健康意識。

「好夢」書展暨系列活動自11月4日起至12月31日，除展出約200本與睡眠相關書籍外，館方也巧思布置展場，有令人莞爾「睡眠檢測所」、「睡眠障礙募集中」、「掃描抽好獎」等增添趣味性活動外；還有深入淺出睡眠知識分享，例如，整夜睡眠結構圖－以圖表說明睡眠周期；「好夢Q & A」，午覺建議睡多久？咖啡因建議攝取量；更有「好夢咒語」，建議大家夜間醒來卻睡不著時，可以試著做哪些事，避免做哪些事；最特別的是，在圖書館展場中竟搬來一張床且歡迎試躺。

4日上午在總圖書館一樓理泊區舉行開幕式。陳玉女副校長致詞表示，睡眠對身心靈很重要，隨著科技發展現代人速度加快，多少影響到人們意識形態與思維，讓人很難靜下來；世界各國都關注「睡好覺」這件事，先進國家也認為睡眠失調已成為現代人一種障礙、流行病；圖書館用心規劃「好夢」書展系列活動，場域裡提供相關裝置、演講及影片欣賞，希望大家都能獲得助益，好夢成真。

圖書館傅子芳館長指出，「吃得下、睡得著、笑得出來」就代表身心靈平安、心中無掛礙；每個年紀、每個階段都有各自睡眠問題，小baby睡得香甜，但讓人好奇，為什麼他們在想睡覺前要先哭鬧一下，這些都代表睡眠真的很神奇，有很多讓人不懂之處；「好夢」書展系列活動另有精彩演講及影片欣賞，歡迎大家抽空前來，促進睡眠品質。

有研究顯示睡眠不足的年齡層正在下探新低，市面上有許多助眠食品、產品、寢具琳瑯滿目，但剝奪睡眠時間與品質的大多不是外在條件，而是自身習慣所致；「好夢」書展系列活動安排3場專題演講，邀請學者、業界專家現身說法，一窺當代人睡眠習慣，及如何改善睡眠品質。

第1場演講於11月4日下午18：30~20：30舉行，成功大學醫學院附設醫院睡眠醫學中心林文貴組長談「一夜好眠」；第2場於11月15日下午15：00~17：00登場，政治大學心理學系楊建銘教授以「身體喜歡你這樣睡」為題演講；第3場11月22日下午18：30~20：30舉行，成功大學附設醫院精神部呂宗樺醫師演講「談如何戰勝失眠」；以上3場演講地點，均在成大圖書館總館一樓東側多功能閱覽區。

另，展覽期間的每週三下午18：30，於成大圖書館總館地下一樓大團體視聽室播出與睡眠有關電影，帶領觀眾以不同視角看到睡眠各式樣態；播出電影包括：11月6日《白日夢冒險王》、11月13日《愛麗絲夢遊仙境 》、11月20日《全面啟動》、11月27日《戀愛夢遊中》、12月4日《盜夢偵探》、12月11日《克里斯汀貝爾之黑暗時刻人》、12月18日《睡美人》。