控糖列車~你我同行~共創健康人生

為有效提升糖尿病患者自我管理能力，臺北市北投區健康服務中心於113年8月至10月辦理「控糖5*2通往健康的旅程」系列課程，共安排5堂課，每堂課象徵著控糖旅程中的一個重要站點，學員需持「控糖旅票」簽到出發，旅途中藉由專業列車長(老師)、旅伴(學員)間以及血糖智慧管家(App)協助，「你」與「我」雙方互相激勵支持，形成互助支持網絡，讓控糖旅程走的更穩、更長。

臺北市北投區健康服務中心吳俊良主任表示，糖尿病是一種慢性代謝疾病，居十大死因第五位，容易引發腎臟、視網膜及神經病變與心血管疾病等併發症，對健康及家庭造成的衝擊很大，持續穩定控制血糖至為重要。本次與國立臺北護理健康大學合作辦理「控糖5*2通往健康的旅程」系列課程，由於學員大多為長者，特別改變以往呆板、教條式的上課方式，以控糖5站及你我雙方共伴的旅程模式，增加活潑與趣味性，提升學習效果。

「控糖5*2通往健康的旅程」的5是控糖5站，第一站「糖尿病與自我管理」-將簽到單設計成車票樣式，以傳統查票打洞方式報到上課，出發前宣誓遵守旅程公約，配合填寫「控糖旅程紀錄表」。第二站「穩糖健康吃」-教導「我的餐盤」、「飲食指南123」定時定量、多纖、均衡及「我的飲食計畫」計算食物份數及熱量，養成飲食好習慣。第三站「學份量好控糖」-以「秤秤醣份知多少」情境互動方式教導攝取每份乳品類、水果類、全榖雜糧類之碳水化合物含量。第四站「控糖便利購」-安排「超商健康購」，實地到超商學習看營養標示，應用所學於日常採買。第五站「運動保健與藥物控制」-提醒運動前量血糖等防護措施、藥物保存及低血糖處理原則。

「控糖5*2通往健康的旅程」的2是你我雙方共伴，旅途中除了列車長(老師)領航，也讓學員記錄學習心得點滴互相激勵，結伴同行讓學習旅程不孤單，並以血糖智慧管家(App)紀錄血糖、血壓及糖化血色素等生理數值，還可透過手機拍照一鍵辨識食物種類，自動計算熱量與碳水化合物、蛋白質、脂質三大類營養素。

此次旅程共計25位學員參加。經過控糖旅程洗禮，血糖平均下降39.04mg/dl(157.4至118.36)，糖化血色素下降0.66%(6.8至6.14)，建立學員自我健康管理成功模式。例如學員李先生搭上控糖列車，糖化血色素從8%下降到5.8%，控糖成效顯著。為促進民眾健康與權益，北投健康服務中心將持續辦理健康促進課程，歡迎有興趣的民眾加入「北投好健康LINE@」(LINE ID：@xpc6014t)獲取相關課程訊息。

• 1131111新聞稿附件.pdf