年後發胖竟是病！ 女子「連假九天僅排便1次」腸道已亮紅燈
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
過年期間不少人餐餐大魚大肉、作息紊亂，不但體重失控，腸道健康也可能亮紅燈。門診就有一名45歲女性上班族，收假後站上體重計，驚覺自己在短短幾天內竟胖了3公斤，求助醫師想年後減重，沒想到，醫師一問才發現，她在九天長假中竟然僅排便一次，後續檢查結果確認，已罹患腸漏症卻渾然不知。
收治病人的開業減重專科暨家醫科醫師楊智雯表示，該名女子身高155公分、體重60公斤，BMI（身體質量指數）達25，屬於過重範圍，是在農曆春節假期結束後，想要減重，順便看看能否改善多年的便秘問題，沒想到腸道健康早已亮紅燈。
楊智雯說，當下幫女子安排了多項健康檢測，結果發現，女子對雞蛋、牛奶、小麥製品、黃豆、高麗菜、花椰菜、地瓜等食物存在敏感反應，胰島素阻抗指數也達3.4，屬於嚴重胰島素阻抗。此外，胰臟彈性蛋白酶(Elastase-1)偏低，產生過多腐敗性短鏈脂肪酸，腸道菌叢失衡，腸道黏膜屏障受損，確認罹患腸漏症。
楊智雯指出，原來女子長期藉由大量精緻碳水化合物紓壓，導致胰島素阻抗並引起身體發炎，讓腸道持續處於發炎狀態，腸道菌叢失衡產生過多腐敗性脂肪酸，進一步損害腸道的上皮細胞，減弱腸道屏障功能，影響腸道蠕動，造成排便問題。
除此之外，醫師還發現，女子過度依賴灌腸清宿便，更加破壞腸道正常蠕動，讓身體逐漸失去自主排便能力，並加劇腸黏膜受損程度，增加腸漏症風險。
楊智雯提醒，腸漏症會使腸道黏膜屏障無法有效阻擋過敏原、毒素及其他有害物質滲透至血液中，進而誘發全身性發炎反應，最終導致嚴重便秘及脂肪堆積的惡性循環。而腸道健康與全身健康息息相關，民眾應該從日常飲食、生活習慣等多方面調整，才能有效改善腸道問題。
以該名女子為例，楊智雯就建議，應避免攝取過敏食物，改選擇富含纖維的綠色蔬菜、全穀類，並多攝取深海魚、橄欖油等抗發炎食材；同時培養規律排便習慣，嘗試每天在相同的時間上廁所，尤其是在早晨或餐後，幫助身體形成生物鐘，讓腸道習慣於在特定時間排便。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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