如何緩解中暑不適？中醫師授「3方法」清熱解暑 恢復身體元氣

到了八月，夏天的炎熱依然難以忍受，中暑的風險依然存在。中暑會導致頭暈、噁心、肌肉痙攣，甚至皮膚乾燥、體溫升高。嚴重時可能會出現意識混亂或昏迷，那可以怎麼緩解這些不適呢？

按壓穴道，可以緩解中暑帶來的不適。（示意圖 / 每日健康）

艾莉絲醫師在其臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》提到，中醫認為中暑是因暑邪入侵，影響體內氣血運行所致，以下是幾種緩解中暑的方法：

1. 清熱解暑的藥物

使用清熱解暑的藥物是緩解中暑的基本方法。常見的中藥包括藿香正氣水，它能解表化濕、理氣中和，適用於輕度中暑。生脈飲由人參、麥冬、五味子組成，具有益氣養陰、生津止渴的作用，適合氣陰兩虛型中暑。

2. 食療調養

中醫也強調飲食調養。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴的作用，冰涼的綠豆湯可以有效緩解中暑症狀。荷葉在夏季常見，其實具有清暑利濕的功效，將荷葉煮水代茶飲用，有助於清熱解暑和消除疲勞。另外，冬瓜具有清熱利水、消暑除煩的作用，煮冬瓜湯飲用，可以清熱解暑，利尿消腫。

3. 適當休息

這一點無論中醫還是西醫都一致認同。中暑者首先要離開高溫環境，轉移到陰涼通風的地方休息。保持充足的睡眠和休息，有助於身體恢復元氣，減少中暑帶來的不適感。

總結來說，應對中暑不僅需要避開高溫環境和保持充足的休息，還可以借助中醫的清熱解暑藥物和食療方法，以達到更好的效果。

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