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南瓜不能和菠菜、辣椒一起吃?營養師解答了 1吃法避免肥胖

南瓜不能和菠菜、辣椒一起吃?營養師解答了 1吃法避免肥胖 (5 個月前)

南瓜是1種適合各年齡層的健康食材,適量食用不僅有助於營養均衡,更能預防疾病。 南瓜營養豐富 有助抗氧化、腸胃健康 台北慈濟醫院營養師梁恩綺表示,許多民眾會誤以為南瓜是蔬菜類,但它實際上屬於「未 詳全文

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食用「碘」鹽,健康多一點,但有1種人不能吃太多

食用「碘」鹽,健康多一點,但有1種人不能吃太多 (5 個月前)

國人逾半數碘營養不足!由於市售食鹽並非全部為碘鹽,國民健康署推測民眾可能因為長期未食用加碘的鹽,加上又少吃含碘食物,而有碘缺乏情形發生。碘是維持甲狀腺功能的必須營養素,甲狀腺分泌的甲狀腺素可 詳全文

關鍵字:高血壓疲倦天然食物素食營養餐廳國民健康署膽固醇副作用衛福部甲狀腺世界衛生組織

不只是168!女中醫8小時袪濕控糖餐:減脂不掉肌肉、排毒瘦更快

不只是168!女中醫8小時袪濕控糖餐:減脂不掉肌肉、排毒瘦更快 (5 個月前)

【早安健康/褚柏菁(全真中醫診所總院長)】 脂肪剋星—升糖素(Glucagon) 升糖素(Glucagon)由胰臟的α細胞分泌,跟胰島素是互相拮抗、相互平衡去維持血糖的恆定性。升糖素是在血糖下降、胰島素降低時 詳全文

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專家評選第一名減重飲食不是168!彈性素食法減脂、降胰島素阻抗

專家評選第一名減重飲食不是168!彈性素食法減脂、降胰島素阻抗 (5 個月前)

【早安健康/嫚嫚(營養師)】 專家票選的最佳減重飲食:彈性素食 彈性素食(Flexitarian Diet)意指不需要嚴格遵循吃素,可以偶爾攝取魚肉類的飲食方式。於2021年榮獲專家評選為最佳減重飲食法第一名,以 詳全文

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維生素B6(吡哆醇)是什麼?B6功效、哪些食物有、攝取量一次看 (5 個月前)

維生素B6是什麼? 維生素B6,又稱為吡哆醇(Pyridoxine),是一種水溶性維生素,屬於B族維生素之一。B6在人體中扮演著多重角色,從胺基酸正常代謝到神經系統的功能,都與B6息息相關,以下就要來告訴大家維 詳全文

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篩檢保健添好孕 關鍵營養「3+1」母嬰健康齊守護 (5 個月前)

「生育計畫」是新婚家庭的重要大事,依據內政部人口統計資料顯示,112年平均初婚年齡男性為32.9歲、女性為31歲,隨著晚婚與晚育成為趨勢,臺北市政府衛生局呼籲,新婚家庭應把握20至35歲理想生育年齡積極 詳全文

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鈣補太多傷心、洗腎,還會脹氣便秘!專家揭怎麼吃 大骨湯加1調味料更能吸收

鈣補太多傷心、洗腎,還會脹氣便秘!專家揭怎麼吃 大骨湯加1調味料更能吸… (5 個月前)

台灣民眾對於鈣的攝取普遍不足,幾乎一半的人都缺鈣。由於長期缺鈣的情況下,將會造成身體機能逐漸下降,除了會罹患骨質疏鬆症之外,美國有營養學家甚至提出:「缺鈣是人體各種病源的主因。」因此,不少國 詳全文

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慈大「彩虹飲食」講座 探討蔬食健康與永續發展

慈大「彩虹飲食」講座 探討蔬食健康與永續發展 (5 個月前)

近年來,茹素成為,不僅對保護經濟動物的生命有助益,也能維護生態環境的永續發展,提升個人健康水準。近年來,茹素飲食逐漸成為全球關注的健康趨勢,不僅有助於保護動物生命,還可減少環境負擔、提升 詳全文

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南瓜不能和菠菜一起吃?醋會破壞南瓜成分?營養師破解「2大迷思」

南瓜不能和菠菜一起吃?醋會破壞南瓜成分?營養師破解「2大迷思」 (5 個月前)

隨著萬聖節來臨,南瓜成為節慶主角,不僅可以做成鬼臉燈籠,挖空的果肉還能變成南瓜派,是一道好吃又好玩的食材。不過,需要留意適當的攝取量,針對南瓜不可以搭配的食物,也有不少值得破解的迷思,例如南 詳全文

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南瓜不能搭菠菜吃?營養師指導南瓜健康吃法 破除迷思

南瓜不能搭菠菜吃?營養師指導南瓜健康吃法 破除迷思 (5 個月前)

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】萬聖節將至,民眾為了應景會特別裝飾南瓜,也能趁此時攝取一些南瓜佳餚,有助營養補充。台北慈濟醫院營養師梁恩綺表示,南瓜是1種適合各年齡層的健康食材,適量食用不僅有助 詳全文

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萬聖節要角「南瓜」迷思多 其實不是蔬菜!不能跟菠菜一起吃也是錯

萬聖節要角「南瓜」迷思多 其實不是蔬菜!不能跟菠菜一起吃也是錯 (5 個月前)

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 每年的10月31日是西洋萬聖節,「南瓜」是缺少不了的節慶裝飾,但如果你以為南瓜是蔬菜,就大錯特錯!台北慈濟醫院營養師梁恩綺今(30)日分享不少民眾有迷思,誤以為 詳全文

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歐陽妮妮懷孕7月吐煩惱:好氣喔! 嘆身形變化體重難控制

歐陽妮妮懷孕7月吐煩惱:好氣喔! 嘆身形變化體重難控制 (5 個月前)

懷孕7個多月的歐陽妮妮,30日凌晨在自己的Threads上發文,表示自己懷孕後體重難控制,相當苦惱。(圖/Instagram/niniouyang)[周刊王CTWANT] 藝人歐陽妮妮在6月份宣布與男友張書豪結婚後,在9月份便公布 詳全文

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北慈營養師提醒南瓜營養功效豐 迷思破解不再憂

北慈營養師提醒南瓜營養功效豐 迷思破解不再憂 (5 個月前)

隨著萬聖節將至,南瓜成為節慶主角,不僅為裝飾角色,也是一種富含營養的食材,對健康大有益處。台北慈濟醫院梁恩綺營養師特別針對南瓜適當的攝取量及保存方式進行介紹並破解常見迷思,梁恩綺營養師表 詳全文

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維他命B3(菸鹼素)是什麼?營養師說明B3功效、食物、怎麼吃 (5 個月前)

維生素B3(菸鹼素)是什麼? 維生素B3是維他命B群中的其中一種,B3的其他的別稱有菸鹼素(niacin)或維生素PP。現今菸鹼素泛指結構和生物活性類似的化合物及其衍生物,常見的包括菸鹼酸、菸鹼醯胺(nicotinami 詳全文

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便秘剋星!營養師力推每天2顆「綠奇異果」 從「早」補充最舒暢

便秘剋星!營養師力推每天2顆「綠奇異果」 從「早」補充最舒暢 (6 個月前)

現代人飽受便秘之苦,根據統計,台灣超過500萬人有消化道困擾,而台灣營養基金會也曾調查1,049位30~49歲上班族,發現近5成都有「便秘」困擾。健保署統計國人健保用藥,發現2023年竟吞掉3.6億錠治療便秘的 詳全文

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75歲林百里抗癌近20年沒復發!飲食、養生「2關鍵」沒被肺腺癌擊垮

75歲林百里抗癌近20年沒復發!飲食、養生「2關鍵」沒被肺腺癌擊垮 (6 個月前)

75歲廣達集團創辦人林百里原本打算退休,今年宣布要打拼到80歲,其實現在看來神采奕奕的他,多年前也曾是個肺癌患者,所幸治療康復至今19年都沒有復發,而這背後的功臣,與飲食習慣的改變與維持好心情息息 詳全文

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