超人也需要休息! 新店警健康講座「內外兼修」紓壓

《圖說》新店分局長謝龍富表示,警察長期面臨日夜顛倒的勤務與高壓工作,特地編排系列心靈課程,讓同仁心靈與身體「內外兼修」調劑,左為新光醫院精神科主治醫師田心喬。〈新店分局提供〉


【民眾新聞葉柏成新北報導】超人也需要休息!新北市新店警分局今〈25〉日舉辦「心理健康及音樂饗宴」講座,邀請新光醫院精神科主治醫師田心喬,講授「從自律神經的角度深入探討警察睡眠與壓力調適」課程,幫助員警舒緩壓力、提升個人健康,現場也準備茶點及輕柔音樂,讓同仁「內外兼修」獲得心靈與身體上的調劑。



新店分局長謝龍富強調,超人也需要休息!員警的心理健康是團隊穩定運作的關鍵之一,後續將持續投入資源,幫助員警改善工作壓力與健康狀況,讓同仁在愉快的氛圍中學習有效的壓力管理方法。



《圖說》田心喬醫師課程透過冥想、深呼吸、親近大自然等方法來緩解壓力。〈新店分局提供〉


他指出,警察長期面臨日夜顛倒的勤務與高壓工作,難以獲得良好的休息,新北市又為全國人口第一的大都市,員警高度壓力的狀態更甚於其他縣市,為此,新店分局編排一系列心靈課程。



田心喬表示,適度壓力雖可幫助提升記憶力,但若難以緩解將引發耳鳴、胸悶、腸胃不適及失眠等自律神經失調現象,進一步影響員警執勤效率與心理的健康。課程講述透過冥想、深呼吸、親近大自然等方法來緩解壓力;或藉由醫院專科心理醫師引導,了解心理健康狀態尋找壓力源頭,適時舒緩壓力,恢復心靈及情緒的穩定,以幫助自律神經功能正常運作。



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