死亡率增加！人類2階段恐現 「斷崖式衰老」 醫揭元凶教4招遠離危機

隨著年齡增長，人體自然會經歷老化過程。不過，最新醫學研究發現，人類可能在44歲和60歲時面臨「斷崖式衰老」的風險，導致身體機能急劇下降，並增加罹患心血管疾病和癌症的機率，甚至提高死亡率。對此，急診科醫師張適恆分析指出，這種現象背後的一個重要原因可能與環境中的塑膠微粒侵害有關。

▲最新醫學研究發現，人類可能在44歲和60歲時面臨「斷崖式衰老」的風險。（示意圖／ENews資料庫）

張適恆醫師日前在YouTube頻道中分享，臨床上有許多40多歲的患者開始感受到體力明顯下降、運動能力減弱、睡眠品質惡化、甚至無緣無故情緒低落。儘管這些症狀常被誤認為是更年期的徵兆，但經檢查後發現，患者的荷爾蒙水平和其他身體指標均正常。張醫師表示，這可能是進入斷崖式衰老的早期跡象。

張醫師根據史丹佛大學今年8月的研究指出，人體在44歲和60歲時，內部分子和微生物組成會發生顯著變化，並朝不利健康的方向發展，這被認為是加速老化的關鍵時期，不僅影響體力和外貌，還可能提高多種疾病風險，甚至提高死亡率。

更令人擔憂的是，南韓科學家今年10月的研究結果指出，塑膠微粒可能是加速老化的重要因素之一。塑膠垃圾經過環境分解後形成直徑小於5毫米的微粒，甚至更小的奈米微粒，能透過腸胃道、呼吸道或皮膚等途徑進入人體，並在脂肪等組織中累積。醫學界過去普遍認為塑膠微粒活性低，不會對健康造成顯著威脅，但最新研究卻與過去認知截然不同，認為這些塑膠微粒可能干擾脂肪生成，進而引發炎症反應、加速老化過程。

▲為了降低塑膠微粒對健康的影響，張醫師建議使用濾水器過濾飲用水。（示意圖／ENews資料庫）

為了降低塑膠微粒對健康的影響，張醫師提出以下建議：

飲水安全：
使用濾水器過濾飲用水，避免飲用及烹調用水中殘存的微粒。

飲食選擇：
盡量避免食用帶內臟的海鮮，特別是文蛤和牡蠣等容易累積塑膠微粒的食材，選擇食物鏈底端的小魚或去除內臟的蝦類。

環境整潔：
保持居家環境清潔，以減少吸入附著塑化劑的灰塵。

容器選擇：
避免使用塑膠容器加熱食物，改用玻璃或不銹鋼容器，以減少塑化劑或微粒滲入食品。

張醫師強調，雖然塑膠微粒的影響常被忽視，但其對健康的潛在威脅不容小覷。他呼籲大眾從日常生活細節做起，養成良好習慣，以減少斷崖式衰老帶來的健康風險。通過這些簡單但有效的方法，我們可以為自己的健康多加一層保護，延緩老化進程，維持更長久的身體機能。

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