夏天「熱感冒」怎麼辦？醫揭好得快4招 睡覺電扇最好對這1處吹

夏天到了，反而感冒了？夏天很多人冷氣吹久了，反而會有喉嚨痛、發熱、痰黏稠這類的症狀，就是我們俗稱的熱感冒。那得了熱感冒該怎麼辦？

夏天熱感冒 要做這4件事

輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享治療方式：

1、開除濕機：臺灣的夏天常常又悶又熱，高濕度環境對身體的影響主要體現在呼吸系統，例如慢性鼻過敏、長期咳嗽和氣喘等症狀。此外，濕度高還可能影響關節和肌肉，加重身體的痠痛感和關節活動不靈活的問題。

如果你常常覺得頭昏、汗不易流、身體總有黏膩感，就要留意周遭環境是否過於潮濕。建議在室內濕度超過70%時就應該啟動除濕機，特別是在天氣悶熱時，搭配電扇使用可以使室內環境更加乾爽舒適。

2、電扇對牆吹：要注意電扇的使用方式，在睡覺的時候，直接將電扇對著身體吹，可能就會導致感冒。因此，建議將電扇放置在身體較遠的位置，開啟擺頭功能或調大風量，或直接將風向對向牆壁，也可以有通風的效果。

3、不要頻繁進出冷氣房：一般來說，冷氣房的溫度與室外溫度差最好不要超過攝氏4度。但有時候外面的溫度非常高，高到30幾度，建議將室內冷氣調至27至28度，然後在進入室內前，最好先在沒有冷氣的房間待一段時間適應，再進入冷氣房。

此外，也建議不要頻繁進出冷氣房，以免皮膚無法快速調整適應不同溫度差異，進而引發熱感冒的問題。

4、多喝水：充足的水分有助於促進消化吸收、轉化食物為能量，同時增強免疫力並幫助排除毒素。即使在冷氣房中不容易流汗，仍應定時喝水，確保體內水分充足，促進毒素通過尿液排出體外。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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