冷氣吹不斷！肩痛、大腿痠狂找上你？ 醫師提醒：恐這毛病纏身

上班時吹冷氣吹到頭痛、肩膀痛、大腿痠痛？板橋原力診所復健科醫師王竣平表示，除了上班時狂吹冷氣之外，工作壓力大導致的情緒緊張、焦慮等，也可能誘發「上班族冷氣症候群」或是「肌筋膜疼痛症候群」，建議適度調整冷氣溫度、定時休息和活動、加強運動和伸展、適度緩解壓力，避免肌肉疼痛。

▲ 吹冷氣吹到頭痛、肩膀痛、大腿痠痛，可能是「肌筋膜疼痛症候群」找上門。（示意圖／每日健康）

王竣平在臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》發文解釋，在冷氣環境下，肌肉容易收縮和變得僵硬，使肌肉更容易受傷，也會增加肌筋膜疼痛症候群的發生風險，加上冷氣會使血管收縮，降低血液循環，進而影響肌肉組織的營養供應和代謝排毒，加重肌筋膜疼痛症候群的症狀。

此外，冷氣會增加身體對溫度變化的敏感度，對於已受損或受傷的肌肉和筋膜組織，可能會加重疼痛感，使症狀更加明顯，且長時間暴露在冷氣中，可能會使肌肉失去彈性，容易導致運動時的拉傷和損傷，進一步加重肌筋膜疼痛症候群的程度。

為了預防肌筋膜疼痛症候群找上門，王竣平建議，辦公室中的冷氣溫度應該適中，避免過冷或過熱；長時間坐姿辦公的人群應該定時休息並進行身體活動，避免肌肉長時間受壓；同時也可進行適當的運動和伸展，增加肌肉的柔軟度和彈性；並維持穩定情緒、保持正常作息，有助於紓解肌肉的壓力。

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