感冒都是吹冷氣害的？！醫師這樣說 教你「3招預防」

雖然已經進入八月，但天氣依然炎熱，讓人覺得不開冷氣根本無法忍受。然而，許多人擔心長時間吹冷氣會導致感冒，那麼，這種擔憂是否有根據呢？

胡皓淳醫師在其臉書專頁《生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山》解釋，感冒是由病毒感染引起的，主要是鼻病毒和冠狀病毒，感冒的傳播途徑主要是透過飛沫和接觸感染。因此，真正讓人感冒的原因是接觸到病毒，而並非僅僅因為吹冷氣。那為什麼人們會覺得吹冷氣容易感冒呢？雖然感冒的直接原因是病毒，但吹冷氣的確可能增加感冒的風險

原因

1. 室內外溫差過大

當室內外溫度差距過大時，身體需要不斷適應變化，這會消耗體能並降低免疫力，讓人更容易受到病毒侵襲。特別是當進出冷氣房時，溫度驟變會刺激呼吸道，增加感冒風險。

2. 空氣乾燥

冷氣會使室內空氣變得乾燥，這會讓鼻腔和咽喉的黏膜變乾，削弱防禦功能，增加病毒感染的可能性。此外，乾燥的空氣還可能導致喉嚨不適，進一步提高感冒的風險。

3. 長時間待在密閉空間

在密閉的冷氣房間中，空氣流通不佳，病毒和細菌更容易在空氣中聚集和傳播。特別是在公共場所，人口密集的空間更容易成為病毒的溫床，增加交叉感染的機會。

預防方式

1. 適當調節溫度

將冷氣溫度設定在24-26°C之間，避免室內外溫差過大，不僅有助於降低感冒風險，還能節約能源。

2. 保持空氣濕度

可以使用加濕器或在房間內放置一盆水來增加空氣濕度，防止黏膜乾燥。此外，定期開窗通風，讓室內空氣流通，也有助於減少病毒和細菌的積聚。

3. 適當增減衣物

進出冷氣房時應根據溫度變化適時增減衣物，以保持身體溫暖，避免因溫差過大而對身體造成刺激。

加濕器防止鼻腔黏膜乾燥。（示意圖 / 每日健康）

總的來說，雖然冷氣不會直接引發感冒，但它確實能創造出有利於病毒感染的條件。因此在享受冷氣的同時，應該採取一些預防措施，來減少感冒的風險。

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