《腦筋急轉彎2》不只教看待情緒！社工師帶你從中探討生涯發展

【記者 沁諠／台北 報導】透過電影後的反思分享與生涯發展相關的四件事：
1.你的核心信念決定你的選擇和行動
2.討好從眾VS忠於自我
3.過往的點滴都是自己現在的養分
4.分辨可控和不可控因素，掌握能做的

1.你的核心信念決定你的選擇和行動
過往的核心記憶和經歷會形塑一個人的核心價值和信念，而核心信念直接影響個人的選擇。像萊莉一開始的信念是「我是個好人」，讓萊莉選擇在面對同學弄灑錢桶時挺身而出。後續萊莉在焦焦刻意安排下長出了新的信念「我還不夠好」，則是讓萊莉著急證明自己，而不顧隊友要求傳球的聲音，並衝撞了好朋友。

放在生涯發展的過程，每個人基於不同的核心信念和價值觀，像有人重視成就感，有人重視有學習成長，有人則重視金錢報酬，也會做出不同的決定。而探索和思考個人價值觀就成了生涯發展諮詢中很重要的一環。當越清楚自己的價值觀，價值觀便可作為選擇的依據，作為不可退讓的底線，也越能增強內在動力，清楚自己為何而作。

2.討好從眾VS忠於自我
萊莉為了進入球隊，極力討好學姊，擔心指正學姊會造成負面印象，成了「密西根」，又擔心自己喜歡的音樂無法融入學姊群而在好友前否認自己過往的經歷。塑造了看似光鮮的新形象，其中卻存在虛假的成分。

就像生涯發展的過程，不論是求職，轉換到新環境，或是認識新的人，我們都期待自己可以展現良好的形象。然而過度的包裝討好或許短時間能奏效，但長期來看，不僅裝的很累，也將有被識破的一天。而忠於自己，其中也蘊含我們是否可接納全然的自己，承認我們的現狀，發揮自己優勢之際，也不害怕看見自己的限制，善用團隊分工合作並適時求助。

3.過往的點滴都是自己現在的養分
焦焦出現，將樂樂他們幾個舊情緒裝瓶而且關起來，殊不知在塵封的區域中，「霹靂包」這個小東西卻起了大作用，幫助樂樂他們逃離，而且回到總部。

而這讓社工師聯想到生涯諮詢中，當面對不知道自己有什麼能力或是認為自己沒有能力的人。諮詢師便會帶領個案從自己的身上找答案，請個案畫出過往生命中重要的幾個時間點，包含正負向經驗，並標上正負分。

往往可以從個案生命經歷中找出屬於他特有的能力特質，也能從中看出新的可能。而且走過低谷再爬升的過程，更蘊含了學習和收穫。

4.分辨可控和不可控因素，掌握能做的
萊莉比賽的前一天被各種想像給弄到睡不著，但若仔細分辨，很多想像和擔憂都不在自己的可控範圍內，越想越多越無法自拔。所以後續樂樂讓焦焦坐到了按摩椅上，找出可以自我控制的部分，讓萊莉不再被焦慮操作。

而求職過程，職場環境和產業趨勢很多時候不也是不可控的，也需要我們時時提醒自己並做好區別，掌握自己能做的，才不至於裹足不前。（圖片翻攝畫面示意圖）