中暑分陽暑和陰暑，必知症狀與治療！吳明珠中醫師：6招防陽暑和陰暑

24節氣大暑7月22日即將到來，天氣實在好熱，氣象署持續對多個縣市發高溫燈號。根據中暑的環境和症狀，中醫將中暑分為陽暑和陰暑，各有不同的病因、症狀與治療方式，包括穴位刮痧、食療等。另外，為了消暑，有的人會選擇喝仙草茶，是否人人都適合？有什麼需要注意？來聽聽吳明珠中醫師怎麼說。

有一句俗語：「小暑大暑，上蒸下煮」，代表小暑天氣炎熱、大暑則是酷熱的天氣。這時候天暑地熱，人在其中，感之皆稱暑病。暑為火熱之邪，為夏季主氣。暑邪有明顯的季節性，主要發生在夏至以後，立秋以前。

暑邪有3大特點

吳明珠中醫師表示，在這種炎熱的氣溫下，人最容易為“暑邪”所傷，也就是我們所說的“中暑”，暑邪有以下3大特點：

1.暑性炎熱

暑為夏月炎暑，盛夏之火氣，具有酷熱之性，火熱屬陽，故暑屬陽邪。暑邪傷人多表現出一系列陽熱症狀，如高熱、心煩、面赤、煩躁、脈象洪大等，稱為傷暑（或暑熱）。

2.暑性升散

暑為陽邪，陽性升發，故暑邪侵犯人體，多直入氣分，可致毛孔大開而大汗流出；故汗多傷津液，汙液虧損後，導致出現口渴喜飲，唇亁舌燥，尿赤短少等。

在大量汗出同時，往往氣隨津泄，而導致氣虛，故傷於暑者，常可見到氣短氣虛乏力，不僅耗氣傷津，還可擾動心神，而引起心煩悶亂而不寧。甚至突然昏倒，不省人事中暑。

3.暑多挾濕

暑季不僅氣候炎熱，且常午後暴雨多雨而潮濕，熱蒸濕動，濕熱彌漫天地，人處在中間，呼吸生活，均不離濕熱之氣。暑氣夾濕來襲除有發熱、煩渴等暑熱症狀外，常會兼見四肢困倦、胸悶嘔惡、大便溏泄不爽等濕阻症狀。

中醫將中暑歸為“暑溫病”範疇，認為其是由於體內元氣虧虛，加之夏季暑邪乘虛而入。剛開始的會出現無力、頭暈、頭痛、耳鳴、噁心、注意力不集中等先兆表現。如果出現面色發紅、皮膚灼熱，或面色蒼白、皮膚溫度下降，甚至四肢抽搐，則說明已經重症中暑，需要緊急送醫處理。

中暑分陽暑和陰暑

吳明珠中醫師表示，根據中暑的環境和症狀，中醫將中暑分為陽暑和陰暑，分別有不同的病因、症狀與治療方法：

吳明珠中醫師表示，根據中暑的環境和症狀，中醫將中暑分為陽暑和陰暑，分別有不同的病因、症狀與治療方法。

陽暑的病因、症狀、治療

病因：

陽暑多因在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作，或戶外高溫運動所引發。

症狀：

陽暑的症狀主要表現為頭暈胸悶、高熱汗出、面紅目赤、煩躁不安、大渴大汗、喘促氣粗、大便秘結、小便短赤，舌質紅、脈洪數等。這種中暑往往病情較危重，甚至會出現熱衰竭和休克，危及生命安全。

治療：

治療以清熱、補氣為主。可以用綠豆湯、金銀花茶、仙草茶等消暑去熱。

清淡飲食不宜進食辛辣、重油膩，不宜暴飲暴食等。此外，瓜類大多能清熱化濕、幫助排毒，是夏季降溫防暑的好食材，尤其冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜等。

出現陽暑症狀時，首先要迅速從高溫環境轉移到陰涼通風處休息，並喝一些含鹽分的清涼飲品。

可在太陽穴、大椎穴處適度刮痧清熱；如果體溫升高，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿鼠蹊部。若情況未緩解甚至更嚴重，應馬上撥打急救電話，送醫就診，並在醫護人員到達前給患者持續有效降溫。

1.太陽穴

位在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。

2.大椎穴

項背正中線第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，項後正中隆起最高且隨俯仰轉側而活動者為第七頸椎棘突。穴在其下方，當第七頸椎棘突與第一胸椎棘突間。

陽暑的預防方法

1.減少戶外活動：高溫天氣儘量減少戶外活動。

2.注意防曬：夏日出門要備好防曬用具，如遮陽帽、遮陽傘、太陽眼鏡等。如果需在戶外作業者，也應每隔1小時到蔭涼處稍作休息。

3.補充水分：少量多次補水，不要一次性飲用大量水，否則會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。可在水中加入少量鹽，補充電解質。

避免陽暑，宜少量多次補水，不要一次性飲用大量水，否則會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。可在水中加入少量鹽，補充電解質。

陰暑的病因、症狀、治療

病因：

通常是虛弱體質的人於暑熱時節，過食生冷，或在大汗時行冷水浴，或喝大量冰冷飲品，從而引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中陰暑。或是長時間居於冷氣房或從高溫的戶外突然進入冷氣大開的室內溫度差太大。或貪涼露宿，或冷浴過久所引起的暑熱病，為中於寒，屬陰暑。

中陰暑的人比較不出汗，皮膚溫度較低、感覺身體酸重，頭上像裹了個濕布一樣，沒有力氣、頭暈腦脹，狀態不佳、舌苔發白，厚膩，舌質淡、還有典型的腹痛腹瀉，上吐下瀉，關節酸痛等等。

症狀：

惡寒、神疲倦怠、舌質淡、苔薄黃、脈弦細、出汗不多，甚至無汗等情況。

治療：

陰暑治療以辛溫解表為主。建議採取穴位刮痧，包括大椎穴、太陽穴，以及建議飲用補氣清熱茶飲，以及食用防暑去濕四豆湯：

1.大椎穴

位於第7頸椎棘突下凹陷中。將右手中指指腹放於大椎穴上，食指、無名指、小指附於穴位旁，中指用力按揉1分鐘。可以清泄暑熱、通絡鎮痛。

2.太陽穴

位於兩眉梢與外眼角之間，向後約1寸凹陷處。將雙手拇指指腹放在同側太陽穴上，其餘四指附於頭部，適當用力按揉1分鐘。可以通絡止痛、清熱除煩。

補氣清熱消暑茶飲

材料：參鬚3錢、金銀花1.5錢、仙草根1.5錢、薄荷1.5錢、烏梅1枚。做法：加入500毫升開水悶泡後，當水飲用，可用於高溫活動或工作的人群。

防暑去濕四豆湯

材料：綠豆80克、赤小豆30克、黑豆30克、白扁豆30克。

做法：加水煮爛後，取濃汁飲服，有清熱解毒、消暑利水、和中健脾的功效，適用於暑濕吐瀉者。

功效：

功效清熱解暑、健脾祛濕。其中的三豆湯(綠豆、赤小豆和黑豆)的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。黑豆有補腎益精清熱之效；綠豆有清熱解毒消暑之效；赤豆有清熱利尿消腫之效，實為解暑、清熱、祛濕、防病的消暑佳品。綠豆是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的調整平衡之功。所以，對於一些脾胃虛寒的人也適用。

陰暑的預防方法

1.注意室內溫度：保持室內溫度在約攝氏26度，避免室內外溫差過大，影響身體無法適應。

2.補充適量溫水：即使待在冷氣房，也要補充足夠水分，並儘量喝溫水或常溫水。

3.少吃冷飲和冰品：過多的冷飲和冰品吃下肚，恐會讓身體產生寒濕。

仙草性質偏寒、涼，若沒有先詢問專業中醫師了解自身體質、狀態，就貿然大量飲用，恐出現使腹瀉、大便稀溏、腹痛、畏寒等症狀。

喝仙草茶消暑，人人都適合？

為了消暑，有的人會選擇喝仙草茶，是否人人都適合？有什麼需要注意？仙草性質偏寒、涼，若沒有先詢問專業中醫師了解自身體質、狀態，就貿然大量飲用，恐出現使腹瀉、大便稀溏、腹痛、畏寒等症狀。另外，女性正值生理期、懷孕、哺乳比較敏感、特殊的階段，最好還是先尋求專業中醫師診斷，根據個人體質辨證論治，再決定是否飲用，比較安心。

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/94606

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