父親節關心血糖，遠離糖尿病！罹患糖尿病或糖尿病前期，必採4大措施

父親節快樂！每逢父親節，不少子女會選擇為父親安排全面的身體檢查作為禮物。體檢報告中常見的問題之一就是血糖或糖化血色素過高，有時甚至被診斷為糖尿病。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師羅學榮分享糖尿病的診斷和治療方式，幫助大家能更理解和預防這種常見疾病。

糖尿病主要分為四種類型

第一型糖尿病、第二型糖尿病、妊娠糖尿病和其他類型。第一型糖尿病是由於自身免疫系統攻擊破壞胰島β細胞，導致胰島素完全缺乏。第二型糖尿病則是胰島素阻抗逐漸增加的過程，目前認為與遺傳、肥胖和生活習慣密切相關。台灣最常見的糖尿病類型是第二型糖尿病。根據2019年「台灣糖尿病年鑑」的統計，台灣第二型糖尿病患者人數從2000年的84.4萬增加到2014年的218.9萬。

糖尿病高風險群 ( 糖尿病前期 ) 標準

1.葡萄糖失耐：口服 75 公克血漿葡萄糖耐受試驗中第 2 小時血漿葡萄糖為 140-199mg/dL (7.8-11.0 mmol/L)。

2.空腹血糖偏高：空腹血漿葡萄糖值為 100-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L)。

3.糖化血色素 (HbA1c)：5.7-6.4% (39-47 mmol/mol)。

糖尿病的診斷標準

1.空腹血漿葡萄糖≧ 126 mg/dL (7.0 mmol/L)

空腹的定義：至少 8 小時未攝取熱量*

或

2.口服 75 公克葡萄糖耐受試驗中第 2 小時血漿葡萄糖≧ 200 mg/dL (11.1 mmol/L) *

或

3.糖化血色素≧ 6.5% (48 mmol/mol)*

或

4.高血糖症狀 ( 包括多尿、頻渴和體重減輕)且隨機血漿葡萄糖≧ 200 mg/dL (11.1 mmol/L)

*在沒有明確高血糖的情況下，診斷需要從同一檢體或在兩個不同的檢體之測試中，獲得兩個異常的結果。

當被診斷為糖尿病或糖尿病前期時，自我監測血糖和調整生活方式非常重要。

診斷為糖尿病或糖尿病前期，必採4大措施

當被診斷為糖尿病或糖尿病前期時，自我監測血糖和調整生活方式非常重要。以下是一些關鍵的措施：

飲食計劃：制定合理的飲食計劃是控制血糖的基礎。減少醣類攝取，並且以高纖少加工品的醣類為主，多選擇非澱粉類蔬菜，水果和全穀類食物。以水取代包括果汁的含糖飲料。

體能活動：增加體能活動有助於控制體重和血糖水平。視個人體質年齡與共病，選擇適當的運動如快走、跑步、游泳或騎自行車，同時避免久坐不動的生活型態。

戒菸和限酒：吸菸和過量飲酒會增加糖尿病併發症的風險，如心血管疾病和腎臟病。戒煙和限酒對於預防這些併發症非常重要。

藥物治療：糖尿病病人常需服用藥物來控制血糖水平。請務必按照醫師的建議按時服藥，並定期監測血糖，避免高低血糖的發生。

糖尿病相關的併發症包括心血管疾病、腎臟病、神經病變、視網膜病變和糖尿病足等。這些併發症會嚴重影響病人的生活質量，甚至威脅生命。因此，控制血糖水平和定期體檢非常重要。如果您或您的父親屬於糖尿病高風險群，如有家族史、肥胖或不健康的生活習慣，建議定期進行血糖檢測，及早發現和處理糖尿病前期或糖尿病。

總之，關心父親的健康，從注意血糖開始。父親節的禮物不妨是一次全面的健康檢查，幫助父親及早發現潛在的健康問題，特別是糖尿病，通過多方面的介入治療，讓父親擁有更健康、更快樂的生活。

【延伸閱讀】

肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

肩頸酸痛、膏肓痛吃肌肉鬆弛劑無效？吳文誠中醫師：這樣做放鬆筋結、5要訣遠離

下腹痛恐骨盆腔炎中鏢，揪出5大症狀！張瑜芹醫師：4要訣預防骨盆腔炎

資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/33/94736

喜歡本文請按讚並分享給好友

更多健康資訊：華人健康網

https://www.top1health.com