腳臭好困擾，中醫師治療腳臭1關鍵，2、3個月就能根治

悶熱的夏季，別忘了照顧你的腳丫子！有許多人忽略了保持腳部乾爽的重要，在炎夏裡，雙腳悶住、外加容易出汗，很快就會「飄散」出令人難堪的「臭腳味」。

脾虛、濕熱體質，易足臭

中醫觀點來看，中醫師張家蓓分析，腳臭（或足臭）與「脾虛」及「飲食習慣」相關，由於「脾虛」的人會手腳多汗、體味重，屬於濕熱體質。倘若常出現汗皰疹、香港腳、富貴手等外顯症狀，且不易痊癒者，就可能是「脾虛」所致，需要從根本治療改善。

另外，「脾虛」也跟個人「飲食習慣」相關，例如：喜歡吃生冷或冰的食物，像是生菜沙拉等，或是油炸、辣味、高糖食物（飲料）等，容易「脾虛」；習慣「高頻率」的進食，也就是在1.5～2小時內，不規則的「想吃就吃」，也會因脾臟不停的在「工作」，而造成「脾虛」。

她提醒民眾，要特別注意「高頻率進食」的問題，像是許多上班族，動不動就喝飲料、吃零食，食物進入人體內，經脾臟消化，不定時進食會造成血糖高低波動，就西醫來說，可能造成「誘導式糖尿病」，中醫則是「脾虛」。一般來說，青少年新陳代謝好，不容易有問題，反而是年輕上班族要小心。

滋陰或補氣食物，助斂汗除臭

腳臭問題在中醫治療上，以「斂汗」為主，幫助患者不飆汗，進而達到除臭目的。張家蓓指出，汗是身體的水蒸氣，「當身體很熱的時候，就像開水煮開時不能直接加水，而是要開蓋才不會爆掉，而身體的毛細孔就是『茶壺蓋』」，因此中醫「斂汗」是採用滋陰或補氣的方式來加以調整。

有「脾虛」問題的民眾，可以多吃蓮子、蓮藕等食物以降心火，或是視個人體質吃些黃耆、西洋參、高麗參等補氣。通常只要經過適當治療，合併飲食習慣的改變，效果極為顯著，甚至可於2、3個月內根治。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）