換季全身癢！營養師列「3大禁忌食物」一定要少碰 咖啡也上榜

還在為換季敏感困擾嗎？營養師高敏敏提醒，趁現在開始調整飲食、強化體質，讓換季不再成為夢魘！快避開容易讓身體發炎的食物！

1、加工食品

過多添加物容易引發發炎反應，加重皮膚敏感

2、不新鮮的海產或易過敏食物

細菌分解後會產生組織胺，可能讓皮膚變得更敏感、紅癢

3、過量咖啡因與甜食

影響身體保水力，讓肌膚更乾燥、搔癢不適

想要遠離過敏，除了吃對，還要顧好生活習慣！睡眠充足、放鬆心情、維持環境清潔，尤其是枕頭、棉被、衣物等，這些都會造成過敏原累積！

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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