曬傷怎麼辦？曬傷脫皮退紅要多久才會好？擦什麼藥膏或蘆薈才有用？從頭皮脖子到手臂曬傷症狀處理懶人包

曬傷是夏天常見的現象，從曬傷皮膚前期的紅腫、刺痛、甚至起水泡，到曬傷皮膚後期的脫皮、乾癢，都相當疼痛不適！曬傷脫皮該怎麼辦？除了擦蘆薈還可以擦什麼藥膏舒緩？退紅要多久？頭皮曬傷如何緩解和保養？快速看懂曬傷急救及舒緩方法有哪些！

目錄

• 曬傷脫皮/起水泡/癢怎麼辦？


• 曬傷退紅要多久？


• 曬傷擦什麼藥膏？曬傷擦蘆薈/凡士林有用嗎？


• 頭皮曬傷怎麼辦？

曬傷脫皮/起水泡/癢怎麼辦？

曬傷的原因多是長時間暴露在紫外線下的傷害，衛福部表示，曬傷後症狀通常不會立刻出現，而是曝曬後4小時才開始漸漸表現，曬傷的疼痛感通常在曬後第6小時到第2天間最為劇烈，整體症狀約在2~3天時情況最為嚴重。

若是紫外線持續照射皮膚，破壞到真皮層，造成大面積的嚴重曬傷，則症狀也有所不同。衛福部指出，嚴重的曬傷除了皮膚劇痛腫脹外，甚至可能伴隨頭痛、噁心嘔吐、高燒、暈眩和冷顫等症狀。

• 輕度曬傷症狀：
  
  
  
  • 皮膚泛紅疼痛
  
  
  • 出現紅腫或水泡
  
  
  • 輕微頭痛和發燒
    
    
  
  


• 嚴重曬傷症狀：
  
  
  
  • 因為皮膚表面受損，可能有脫水的風險
  
  
  • 伴隨頭痛、噁心嘔吐、高燒、暈眩、冷顫等症狀
  
  

曬傷皮膚發紅、脫皮怎麼辦？

當皮膚開始發紅時，高師大健康衛教簡訊建議要趕快補充水分，防止脫水，再進行多次局部降溫，可以用乾淨的濕毛巾包裹冰塊、或使用冷飲冰敷，每次降溫10-15分鐘，也可以直接泡個冷水澡，但不要用冰塊直接碰觸患部，以免皮膚再次受傷。

曬傷後兩到三天，皮膚如果開始乾燥脫皮，疼痛轉為搔癢，這時候脫皮可不要自己亂撕！台北長庚醫院皮膚科衛教資訊表示，應特別注意皮膚的保溼，曬後的舒緩用品要停用，轉而使用保濕乳液。

曬傷起水泡怎麼辦？

如果嚴重曬傷導致臉部、脖子、手腳有水泡形成，衛福部表示，千萬不能戳破，以免增加感染風險、影響癒合，若出現其他噁心、嘔吐、高燒等合併症狀應立即就醫。

曬傷退紅要多久？

郭綜合醫院衛教資訊指出，曬傷後皮膚發紅的狀況，一般會在12-24小時達到高峰，3天後會慢慢消退，之後會開始乾燥脫皮，通常7天左右會慢慢痊癒。

曬傷擦什麼藥膏？曬傷擦蘆薈/凡士林有用嗎？

許多人進行戶外活動後都會想擦蘆薈、藥膏進行曬後修護，但這真的有用嗎？皮膚科醫師王修含認為這樣的說法並不精確，蘆薈只能舒緩曬傷症狀，無法縮短皮膚復原時間，且使用不當還可能刺激皮膚；皮膚科蔡逸姍醫師也提醒，蘆薈只能取用葉莖折斷後中間透明的部分，若是使用方式不正確，連含有刺激成分的葉子、薄膜都一起抹到皮膚，還可能反而因皮膚過敏造成傷害。

衛福部也表示，已經曬傷的皮膚組織沒有快速有效治療方式，但可在曬傷部位塗抹低劑量類固醇軟膏（0.5-1% hydrocortisone），減緩腫脹和燒灼感。王修含醫師認為一般的類固醇藥膏要在皮膚接觸到紫外線後30分鐘內使用較有效，如果使用高強度的外用類固醇，則對曬傷不超過6小時的患者有效。服用阿斯匹靈、乙醯胺酚等非類固醇止痛藥，則是能減緩頭痛、發燒、曬傷部位疼痛的症狀。

不過，當皮膚因為曬傷開始脫皮後，千萬別亂擦保養品刺激它，日本化妝品專家佐治真澄就分析，最基本的護理方法就是用凡士林加強保濕，目的是防止乾燥、提供皮膚保護屏障，可以先薄擦一層在曬傷的臉、脖子或手腳上，接著用濕巾或紗布沾一點水，「濕敷」大約30分鐘後拿下，再拿一張濕巾沾水把臉擦乾淨，即完成保養程序。

頭皮曬傷怎麼辦？

當我們長時間暴露在陽光下，頭皮同樣也會曬傷，甚至出現紅疹、癢痛、脫髮等問題，這時可以先冷敷降溫，減緩曬傷產生的症狀，而日本皮膚科醫生桑名隆一郎表示，頭皮曬傷時會變得比較敏感，因此洗髮時不要用過熱或過冷的水，建議用溫水清潔沖洗，不僅降低刺激，也較能充分清除髒汙，而皮膚科醫師蔡逸姍也建議大家頭皮曬傷後用清水清洗即可，若要使用洗髮精，要記得避開曬傷部位。

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曬傷怎麼辦？脫皮退紅要多久？曬傷該擦什麼藥膏或蘆薈？資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/36257