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碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 (1 個月前)

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 作者:蕭捷健 出版社:天下文化 出版日期:2025-06-27 00:00:00 <內容簡介> 吃澱粉沒問題,打破瘦身停滯期! 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食 詳全文

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堅果攝取要適量,物以「硒」為貴!簡鈺樺營養師:礦物質硒3大好處,聰明吃出健康

堅果攝取要適量,物以「硒」為貴!簡鈺樺營養師:礦物質硒3大好處,聰明吃… (1 個月前)

根據衛福部調查發現,台灣青少年飲食不夠均衡,尤其是膳食纖維,以及生長所需的維生素、礦物質,如:鈣質、鎂、維生素E等攝取量都不足,而攝取堅果能補充所需;在國健署提出的“我的餐盤”六口訣中,說明 詳全文

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台灣品牌永續藍圖學校拜會考試院 倡議綠領人才納入國考

台灣品牌永續藍圖學校拜會考試院 倡議綠領人才納入國考 (1 個月前)

台灣品牌永續藍圖學校戴中興校長、打包勝利兒童教育機構合夥人王藝憓、國立臺中科技大學李隆生教授、中華民國兒童燒燙傷關懷協會高芝芸理事長、CEO藍圖會學員、BSM品牌永續管理師代表等一行約20人,於2日 詳全文

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「i+運動營」守護視力、培養好體能 嘉義市學童健康從小打底

「i+運動營」守護視力、培養好體能 嘉義市學童健康從小打底 (1 個月前)

記者邱猷權/嘉市報導 嘉義市政府衛生局聯合教育處共同推動國小學童「i+運動營」計畫,自今年3月起歷時4個月的運動與營養教育課程,帶動學生養成規律運動習慣,維持健康體位。今(5)日於東區體育館舉辦親 詳全文

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代謝變差不只疲勞嗜睡,必知4大症狀!營養師揭:3大NG行為會讓代謝力失衡

代謝變差不只疲勞嗜睡,必知4大症狀!營養師揭:3大NG行為會讓代謝力失衡 (1 個月前)

中年開始衣褲變緊,可能是基礎代謝率變差出問題。營養師提醒,身體的基礎代謝率隨年齡增長而下降,除了體重增加之外,疲勞嗜睡、皮膚乾燥、手腳冰冷、便祕這4大症狀也是代謝變差的警訊。若置之不理,當心 詳全文

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全台學童近視率突破4成!必知影響視力5大關鍵因素!吃對蔬菜近視風險少3成

全台學童近視率突破4成!必知影響視力5大關鍵因素!吃對蔬菜近視風險少3… (1 個月前)

學生放暑假在家,家長需要注意孩子是否一直盯著手機螢幕不放?小心影響視力!根據癌症關懷基金會公布一項調查發現,全台國小三到六年級學童,近視率竟突破40%,並揭露影響學童視力健康5大關鍵因素。近視不 詳全文

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身體質量指數越高,罹末期慢性腎臟病風險也越高!中醫補腎改善體態

身體質量指數越高,罹末期慢性腎臟病風險也越高!中醫補腎改善體態 (1 個月前)

肥胖是慢性腎臟病的重要危險因子,當身體質量指數越高,發生末期慢性腎臟病的風險也越高。中醫認為,腎虛會影響人體免疫與代謝功能,因此,中醫論證辨治調養腎氣,有助保護腎臟健康。 花蓮慈濟醫院中醫腫 詳全文

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預防腎結石要不能補鈣片?迷思破解!高敏敏營養師:造成腎結石飲食4大風險

預防腎結石要不能補鈣片?迷思破解!高敏敏營養師:造成腎結石飲食4大風險 (1 個月前)

補鈣最常見的問題是:「補充鈣片,會不會導致腎結石?鈣吃太多會得腎結石?」高敏敏營養師表示,其實這是個常見的迷思,不少人為了預防結石,因此不敢多攝取鈣質,而刻意少喝牛奶、不能補鈣片。事實上,補 詳全文

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乙禾生醫攜手中信兄弟共創正向能量 生命鬥士開球感動萬名球迷!

乙禾生醫攜手中信兄弟共創正向能量 生命鬥士開球感動萬名球迷! (1 個月前)

生活中心/綜合報導 為推廣全民健康與正向價值,乙禾生醫攜手中信兄弟於上週末(6/22)在洲際棒球場舉辦「乙禾生醫 x 洲際高校野球部」主題週活動,透過結合運動、公益與教育三大元素,共創富有社會意義的 詳全文

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台中飼主必知北屯寵物美容旅館 讓毛孩愛上洗澡成為幸福毛球

台中飼主必知北屯寵物美容旅館 讓毛孩愛上洗澡成為幸福毛球 (2 個月前)

寵物中心/綜合報導台中北屯寵物專業美容 讓毛孩不再害怕洗澡不少毛孩對於洗澡這件事總是充滿恐懼,不是害怕水聲、就是抗拒毛髮被弄濕。然而,在正確的引導與舒適的環境下,其實洗澡也能成為一種享受。位於 詳全文

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益生菌是腸道健康超級英雄!但想瘦身別只靠它

益生菌是腸道健康超級英雄!但想瘦身別只靠它 (3 個月前)

腸道健康已成現代人健康管理的重要指標。醫學界普遍認為,腸道是人體的「第二大腦」,其菌群平衡與免疫力、情緒穩定與整體健康密不可分。專家指出,益生菌能幫助維持腸道菌相平衡,特別對嬰兒腹瀉、壞死性 詳全文

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黑咖啡不只提神! 研究:促進腸道健康、幫助減重、還能降心血管風險

黑咖啡不只提神! 研究:促進腸道健康、幫助減重、還能降心血管風險 (3 個月前)

咖啡一直是許多人早晨的精神良伴,現在科學也證實,它還是腸道與心臟的守護者!根據多項國際研究與國內營養師分析,咖啡中的天然成分如綠原酸、奎寧酸,能促進有益菌生長,特別是對於無糖勞森菌(Blautia 詳全文

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多吃五顏六色蔬果就能防癌!營養師揭「這3種菜」超強防癌 吃法也有撇步

多吃五顏六色蔬果就能防癌!營養師揭「這3種菜」超強防癌 吃法也有撇步 (3 個月前)

你知道嗎?全球已知的植化素超過13萬種,其中約200種可供食用,並被廣泛研究證實具有抗氧化、抗發炎與防癌功效。營養學界形容這些天然植物成分為人體健康的「防護英雄」,透過日常飲食攝取,不僅可提升免 詳全文

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便秘怎麼解?網議改善便秘飲食TOP10,這樣吃最有效!

便秘怎麼解?網議改善便秘飲食TOP10,這樣吃最有效! (4 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「改善便秘飲食」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的10大改善便秘飲食。 本文亮點 「蘋果」連皮吃、搭配水分最有效 「香蕉」 詳全文

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網推十大「膠原蛋白食物」,吃出水嫩Q彈好氣色!

網推十大「膠原蛋白食物」,吃出水嫩Q彈好氣色! (5 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「膠原蛋白食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的10大膠原蛋白食物。 本文亮點 「豬腳」Q彈可口受歡迎 「花膠」結合多元食 詳全文

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戰勝更年期 美魔女就是妳

戰勝更年期 美魔女就是妳 (5 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 江宗謙營養師 黃媽媽在健康檢查時,發現骨密度竟從先前的+0.3劇降到-2.1,醫師告知骨質流失嚴重,需到營養門診諮詢。黃媽媽說她半年前進入更年期,有盜汗、熱潮紅等 詳全文

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