救國團草屯終身學習中心 八肢基礎瑜伽課程招生中

現代生活節奏快速，大家都在尋找一些能在忙碌中幫助身心靈平衡的運動。而在這個條件下，瑜伽作為能同時讓身體、心靈保持健康的運動，正變成現代人最受歡迎的運動方式。

在救國團草屯終身學習中心，則有一堂名為「八肢基礎瑜伽」的課程，此瑜伽是源自於古印度的瑜伽，是一種訓練身體伸展、柔軟度的運動。意思可以說是指「學習瑜伽的八個階段」。所謂的八個階段是指：持戒、精進、體位法、調息、感官收攝、專注力、冥想與靜坐。上課時間大約持續50分鐘、節奏快，在支撐與肌耐力的訓練上強度更強，做起來大汗淋漓、燃燒熱量高，也格外舒暢放鬆。

較無耐心與專注度的人，在練習瑜伽後也能獲得改善，甚至個性能變得更加圓滑。專注力和耐力也是瑜珈帶給民眾的禮物，學著專注當下，有意識的做每一件事。瑜伽就是不斷地自我突破與挑戰，從練習中認識自我，並得到豐沛的成就感。

如果您也在尋求一種全面提升身心靈健康的方法，八肢基礎瑜伽可能正是您的理想選擇。歡迎您加入草屯終身學習中心，一起踏上這段身心靈提升的旅程！

113-4期健康運動學院還有許多熱門課程，歡迎有興趣的民眾報名參加。更多精采豐富的創新多元活動及課程，都在救國團南投縣終身學習中心FB粉專、LINE@、官方IG都有相關資訊，可查詢科技便利的APP電子簡章，有專為大眾規劃的運動課程、兒童課程、文創課程、語言課程等課程活動，到南投縣救國團就能臨櫃報名，愈早報名愈有優惠。