月餅吃太多 中醫教你按穴位緩解

月餅吃太多 中醫教你按穴位緩解
1顆雙蛋黃廣式月餅,熱量高達790大卡,健走要2個多小時才能消耗完。(圖/示意圖,美聯社/達志影像)

[NOWnews今日新聞] 中秋開心過節,但也得小心月餅烤肉吃多了,肥肉跟著上身!衛福部國健署曾調查,市售1顆185公克的雙蛋黃廣式月餅,熱量高達790大卡,相當於1個滷雞腿便當的熱量,需要健走約2小時24分鐘才能消耗完。若連續一週每天吃一顆,恐會增加0.7公斤。

恩主公醫院中醫部主治醫師林姿婷表示,中醫的觀點來看,月餅或烤肉都會上火,建議減少食用,尤其是火氣較大,容易長痘痘、便祕、口乾舌燥、消化不良有慢性疾病的人,不適合吃太多。高血壓、心血管疾病病友,應減少內餡有鹹蛋黃、滷肉口味的月餅。最好可以2至3人分食一顆月餅,對身體較無負擔。

而中秋前後也是文旦產季,林姿婷指出,本草綱目紀載柚子氣味酸寒、無毒,具有消食解酒毒、去腸胃中惡氣功效,適當食用,每次4到6片果肉,可幫助消化。不過腸胃屬寒性、吃生冷食物容易腹痛的人,柚子會讓胃酸分泌增加,有胃食道逆流、胃潰瘍的民眾就不能攝取過量。

另外,醫師也提醒,柚子、葡萄柚等水果,其成分容易抑制體內酵素代謝藥品的作用,進而使藥物在血中濃度增高,容易產生副作用,若長期服用慢性病藥物的患者也需注意。

若月餅、烤肉不小心吃多,消化不良怎麼辦?林姿婷說,可簡單按壓手部、足部穴位緩解來症狀。手部的合谷穴、內關穴、支溝穴,和足部的足三里,都有幫助消化、消除胃痛脹氣、噁心嘔吐、促進腸胃蠕動的效果,可用指腹按壓30秒,直到有痠脹麻的感覺,換邊按壓。


月餅吃太多 中醫教你按穴位緩解
按壓虎口附近的合谷穴,可幫助消化。(圖/恩主公醫院提供。)

月餅吃太多 中醫教你按穴位緩解
按壓內關穴位置亦有幫助消化、消除胃痛脹氣、噁心嘔吐、促進腸胃蠕動的效果。(圖/恩主公醫院提供。)

另外也可在肚臍上方的中脘穴、與肚臍兩旁的天樞穴,直接以手掌交疊,右上左下的方式緩慢在肚子上畫圈按壓,大約30到50下,也有助減輕消化不良的不適感。


月餅吃太多 中醫教你按穴位緩解
按壓肚臍附近的中脘穴、天樞穴可消除腹脹不適感。(圖/恩主公醫院提供。)

月餅吃太多 中醫教你按穴位緩解
中秋過後天氣逐漸轉變,中醫師建議可用麥門冬、玉竹、百合等中藥材養陰潤肺。(圖/恩主公醫院提供。)

中秋過後天氣也會逐漸轉涼,有些人可能容易出現乾咳,流鼻血的問題,呼吸道較弱的可能也容易加重。林姿婷建議,像是麥門冬、天門冬、玉竹、沙參、百合、山藥、黨參等中藥材,都是可以養陰潤肺的保健良方。



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