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蛋白質什麼時候吃最好?醫揪「3大時機點」有效增肌:還能增飽足感

蛋白質什麼時候吃最好?醫揪「3大時機點」有效增肌:還能增飽足感 (3 週前)

蛋白質人體重要的營養素之一,該怎麼正確補充蛋白質呢?肌肉醫學研究所的創始人、家庭醫生嘉比瑞.里昂醫師 (Gabrielle Lyon)於《肌肉抗老》一書中,分享全身肌肉健康優化方案,包括最詳細的飲食規劃、吃 詳全文

關鍵字:增肌蛋白質感恩節投資斷食減肥為什麼營養生日相處睡眠美國美食肥胖運動長壽

童綜合推「三分鐘護一家」,聯手醫界籲政府將攝護腺癌納第六癌篩檢

童綜合推「三分鐘護一家」,聯手醫界籲政府將攝護腺癌納第六癌篩檢 (3 週前)

2024攝護腺癌新增9,858人,為男性第三大癌症,更是發生率增加比例最高的癌症。台灣新創醫療學會理事長暨童綜合醫院研發創新中心歐宴泉院長表示,女性子宮頸癌自1995年起就已開始篩檢,在多年政府宣導下發 詳全文

關鍵字:攝護腺癌台聯基金年前教育癌症總統腫瘤花蓮賴清德輔仁大學養生

有食譜》大暑炎熱吃蓮藕!3步驟做「莧菜蓮藕羹」加藕粉口感滑順

有食譜》大暑炎熱吃蓮藕!3步驟做「莧菜蓮藕羹」加藕粉口感滑順 (3 週前)

大暑是夏季最後一個節氣,也是最天氣最炎熱的時期,常出現午後雷陣雨,在這又濕又熱的天氣,人體容易出汗多、消耗大,這時熬煮一些蓮藕菜羹湯,既消暑熱又補充水分與營養。 《優活健康網》特摘養生專家但 詳全文

關鍵字:大暑食譜小暑消暑營養蛋白質雞蛋養生高溫

婦吃喝拉撒在床上,依賴安眠藥度日⋯暖心藥師「1舉動」鼓勵家屬

婦吃喝拉撒在床上,依賴安眠藥度日⋯暖心藥師「1舉動」鼓勵家屬 (3 週前)

安眠藥可以幫助睡眠,但長期服用可能會出現焦慮、情緒波動等現象。在醫院擔任藥師20年、藥師陳佳玲於《我不是那個「包藥的」》一書中,分享藥師工作的經驗,並解答常見的藥物迷思,包括為什麼領藥都要等這 詳全文

關鍵字:年前為什麼焦慮睡眠電視電鍋

環遊世界需要多少錢?旅遊作家分析總預算花費:1個人只需要20萬元

環遊世界需要多少錢?旅遊作家分析總預算花費:1個人只需要20萬元 (3 週前)

環遊世界是不少人的夢想,但該如何付諸行動呢?旅遊作家李婷萱於《32歲,一家四口用100萬環遊世界》一書中,分享自助旅行的經驗與故事,環遊世界不是有錢人或熟齡族群的專利,也別擔心帶上孩子是一種束縛 詳全文

關鍵字:旅遊二手保險信用卡台幣台胞證土耳其埃及小吃料理斷捨離旅遊不便險景點有錢人機票溝通疫苗省錢美元證照護照運動錢都門票門診開發中國家

女足隊被逼日抽3次血!醫揭「重複抽血」風險:血管恐生瘤、硬化破裂

女足隊被逼日抽3次血!醫揭「重複抽血」風險:血管恐生瘤、硬化破裂 (3 週前)

台灣師範大學女子足球隊近日有學生出面指控,被教練以「抽血換學分」作威脅,要求連續14天,一天抽血3次,事件曝光引發社會大眾對教練職權濫用、學生身心健康與醫療倫理等質疑,讓眾多網友、家長氣憤。到 詳全文

關鍵字:師大怎麼辦暈眩焦慮營養補貼運動運動傷害頭暈體質

晚育解方:最新AI試管技術搭配益生菌,提升著床率近3倍、懷孕率達7成 茂盛醫院幫助備孕8年婦女,半年內成功產子一圓媽媽夢

晚育解方:最新AI試管技術搭配益生菌,提升著床率近3倍、懷孕率達7成 茂… (3 週前)

「我以為是胚胎不好,沒想到問題在子宮環境的打造…」備孕8年,歷經5次試管嬰兒療程,33歲的蔡小姐一次次抱著希望,卻屢屢失敗,直到她轉診至茂盛醫院。在茂盛醫院執行長兼基因遺傳主任李俊逸醫師的診斷下 詳全文

關鍵字:AI懷孕內政部力成國民健康署大數據投資當機細菌美國高齡產婦黃金

台師大女足抽血案》沒權沒勢就認命?她揭「社會病態」不該再認份

台師大女足抽血案》沒權沒勢就認命?她揭「社會病態」不該再認份 (3 週前)

日前,台灣師範大學女足隊爆出抽血爭議,原因是女足教練為了博士論文,要求球員配合抽血,甚至連續14天、1天抽3次,學生不從就以學分威脅,經受害學生代表簡奇陞多次向社會發聲,事件才曝光引發社會議論。 詳全文

關鍵字:師大論文

很累卻睡不著?藥師激推「4種營養素」:鎂延長睡眠、GABA穩定情緒

很累卻睡不著?藥師激推「4種營養素」:鎂延長睡眠、GABA穩定情緒 (3 週前)

很累卻睡不著?或是一整夜睡睡醒醒,無法連續睡滿7小時?根據台灣睡眠醫學學會2022年的調查,自疫情以來對睡眠品質不滿意的民眾比疫情前增加17%。失眠症狀的比例也從疫情前的 42.9%上升至59.7%。《優活健 詳全文

關鍵字:營養睡眠印度咖啡咖啡因失眠好眠心血管疾病手機焦慮疫情睡眠障礙維生素運動體質黃金

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要 (3 週前)

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生 詳全文

關鍵字:肌力為什麼

進入外商工作前,先問自己真的適合嗎?過來人列「3條件」自我評估

進入外商工作前,先問自己真的適合嗎?過來人列「3條件」自我評估 (3 週前)

許多人會對外商工作抱有憧憬,認為外商企業擁有較佳彈性自主與開放文化,但其實從本土到外商公司工作會有許多問題要解決。東南亞Grab公司首席設計師曾韻如於《我28歲,領世界級薪水》一書中,分享自己的人 詳全文

關鍵字:外商主管創業教會溝通為什麼科技職場薪水蘋果螢幕領導力

為什麼總是愛得這麼辛苦?親密關係的昇華關鍵,其實就在於「痛苦」

為什麼總是愛得這麼辛苦?親密關係的昇華關鍵,其實就在於「痛苦」 (3 週前)

當兩個人的關係中出現痛苦時,雙方都只希望痛苦消失,事實上面對痛苦才是解法。百萬暢銷書作家、知名生命教練克里斯多福.孟於《親密關係Ⅱ》一書中,結合多對伴侶的經驗,整理出45道親密關係課題,帶領讀 詳全文

關鍵字:為什麼親密關係婚姻教育結婚

想進入外商公司,要做什麼準備?她列3大條件:最好具備「OKR思維」

想進入外商公司,要做什麼準備?她列3大條件:最好具備「OKR思維」 (3 週前)

許多人會對外商工作抱有憧憬,認為外商企業擁有較佳彈性自主與開放文化,但其實從本土到外商公司工作會有許多問題要解決。東南亞Grab公司首席設計師曾韻如於《我28歲,領世界級薪水》一書中,分享自己的人 詳全文

關鍵字:外商主管創業教會溝通為什麼科技職場薪水蘋果螢幕領導力

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命 (3 週前)

市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是, 詳全文

關鍵字:加工食品國民健康署心血管疾病料理核能營養營養師營養師建議營養師提醒甲狀腺行政院高血壓

失智症前兆有哪些?該看哪一科?失智症檢測、新藥費用、治療一次看

失智症前兆有哪些?該看哪一科?失智症檢測、新藥費用、治療一次看 (3 週前)

失智症並非單純的正常老化,而是因大腦功能受損所引起的疾病。究竟失智症前兆有哪些?該如何進行篩檢?當發現記憶力減退、判斷力變差等初期症狀時,看哪一科才能獲得正確診斷?此外,近年來失智症新藥陸續 詳全文

關鍵字:失智慢性病憂鬱焦慮甲狀腺確診糖尿病維生素老化腫瘤語言退化運動門診黃金

三伏貼有用嗎?有副作用及禁忌嗎?中醫親揭「三伏天」養生原理、效果

三伏貼有用嗎?有副作用及禁忌嗎?中醫親揭「三伏天」養生原理、效果 (3 週前)

三伏貼是基於中醫的「冬病夏治」原理,在一年中最熱的三伏天時節,將中藥材敷貼於特定穴位,透過藥材對這些穴位的刺激,達到治療和預防疾病的效果,適用於過敏性鼻炎、氣喘咳嗽等冬季常見疾病,究竟三伏貼 詳全文

關鍵字:副作用禁忌養生慢性病異位性皮膚炎睡眠空氣污染胃痛體質鼻過敏

胸痛、血糖飆升⋯竟是「帶狀疱疹」作祟?醫警告:得過皮蛇更容易中風

胸痛、血糖飆升⋯竟是「帶狀疱疹」作祟?醫警告:得過皮蛇更容易中風 (3 週前)

疼痛如電擊、火燒,簡直要人命!帶狀疱疹發作時疼痛感非常劇烈,台灣人一生中有3成的機率罹患,而罹患心臟、腎臟疾病與糖尿病患者,罹患帶狀疱疹的機率,則比一般人高出1.5~2倍,且因部分症狀重疊,有時 詳全文

關鍵字:免疫力副作用心肌梗塞心血管疾病慢性病疫苗疲倦病毒睡眠福利糖尿病衛生福利部高風險

Ben D. Harvey先生捐贈18萬美元 幫助成人聽損者聽見幸福

Ben D. Harvey先生捐贈18萬美元 幫助成人聽損者聽見幸福 (3 週前)

一段良好的醫病關係,善的循環,嘉惠成人聽損者重拾聽力,聽見幸福。長年居住台灣的美籍捐贈者Ben D. Harvey先生,為表達他對台灣生活的感激之情,及國泰綜合醫院耳鼻喉科長年來對他本人及社會大眾提供的 詳全文

關鍵字:美元台幣失智就業機會年前手術新台幣溝通老化職場語言退化

21天習慣養成挑戰:從自我批判到自我成長的轉變

21天習慣養成挑戰:從自我批判到自我成長的轉變 (3 週前)

「我知道不應該挑剔自己,但就是忍不住。」這是許多人在自我成長路上的真實寫照。明明知道要對孩子多一些讚美,卻總是批評多於鼓勵;明明知道要善待自己,卻習慣性地嚴格要求。這種「知道但做不到」的困境 詳全文

關鍵字:優惠折扣深呼吸為什麼

心臟科領域一大突破!最新研究:減重針劑不只瘦身,更護心

心臟科領域一大突破!最新研究:減重針劑不只瘦身,更護心 (3 週前)

肥胖很「傷心」,不只影響心理狀態,也容易導致心血管疾病,特別是與代謝症候群、高血壓與動脈硬化相關的患者族群,往往伴隨過重或肥胖問題。減重不容易,若用傳統方式減重效果不佳,有些人會嘗試減重藥物 詳全文

關鍵字:減重瘦身心肌梗塞心血管疾病減肥甲狀腺甲狀腺癌肥胖高血壓

保鮮膜加熱會溶出塑化劑?PE、PVC材質怎麼選?挑選「這種」更耐熱

保鮮膜加熱會溶出塑化劑?PE、PVC材質怎麼選?挑選「這種」更耐熱 (3 週前)

保鮮膜是廚房用具中非常常見的食品包材,大家也一直在討論到底保鮮膜有沒有塑化劑?保鮮膜耐熱度是多少?保鮮膜微波有害嗎?這次的專欄,《優活健康網》特選此篇,幫大家整理了市面上最常見到的4種保鮮膜 詳全文

關鍵字:塑化劑教育營養營養師環保癌症陽明食安食藥署高溫

植物奶風潮你喝對了嗎?燕麥奶、堅果奶、椰奶⋯「這1種熱量最高」

植物奶風潮你喝對了嗎?燕麥奶、堅果奶、椰奶⋯「這1種熱量最高」 (3 週前)

近年來,植物奶在全球掀起一股風潮,植物奶熱量、脂肪低膳食纖維多又減碳,成為牛奶的替代選擇,咖啡廳也紛紛推出燕麥奶、堅果奶、椰奶等植物奶拿鐵,讓植物奶成為許多人生活中的一部分。《優活健康網》特 詳全文

關鍵字:免疫力咖啡心血管疾病料理更年期減碳營養營養師細菌維生素膽固醇舒緩蛋白質食品添加食安

癌症切除了就會好?日本抗癌名醫揭真相:「這類癌症」開刀也沒用

癌症切除了就會好?日本抗癌名醫揭真相:「這類癌症」開刀也沒用 (3 週前)

幾乎所有早期癌症的治療,都以開刀為主,但是癌症是否切除了就會好?日本抗癌名醫中山祐次郎於《得了癌症怎麼辦?》一書中,以患者的立場提問,以醫師的角度回答,從如何挑選醫院、與醫師溝通的技巧,到各 詳全文

關鍵字:日本癌症怎麼辦惡性腫瘤手術溝通為什麼罹癌肺癌胃癌腫瘤食道癌

異膚需一輩子用藥?全身搔癢、流血流湯⋯做到「這1事」有望停藥

異膚需一輩子用藥?全身搔癢、流血流湯⋯做到「這1事」有望停藥 (3 週前)

21歲黃小姐曾是中華女壘隊亞運培訓國手,擔任中心打者、長打實力驚人,卻長年與異位性皮膚炎奮戰,從國小時期手肘開始出現癢疹,到全身嚴重搔癢、腫痛甚至流血流湯,求醫嘗試各種治療與偏方,卻始終未見改 詳全文

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