11/22迎「小雪」 專家曝6大禁忌

天氣轉涼，11月22日將迎來24節氣中的「小雪」。命理專家小孟老師特別提醒，小雪當天有6大禁忌，其中有2類人要多加注意。小孟老師更加碼分享了小雪適合吃的食物，讓大家可以補氣血。

有關小雪的禁忌，小孟老師表示，當天不要緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒；小雪應等太陽升起再外出，長輩或體弱多病的人，在清晨外出，容易著涼受凍。倘若一定要外出，手腳耳朵的防護一定要做好，若可以等太陽出來溫度上升再外出，可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。

小孟老師進一步表示，小雪不宜食用過量肉類，以防血脂過高，在寒冷的冬天引發中風危機。另外，太過燥熱的食物，如辣椒、麻辣火鍋，要適量，不宜過辣，以免心血管收縮太快，導致胸悶，因內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順；此外，當天不宜過度飲酒，天氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。

小孟老師也提到，戶外運動不宜過晚，小雪晚上氣溫驟變，因此運動不宜過量也不宜太晚運動，以免流汗又吹到寒氣，引起筋骨酸痛或感冒；此外，小雪沖屬猴與金牛座的人，這兩類人要注意，不宜前往山區或海邊，以免沖煞，導致身體不適。

小孟老師建議，有些人在冬天容易心情不好，或者情緒較差，建議多吃香蕉能讓身心保持愉悅，還能抗寒，增加熱量；有些人容易在冬天掉髮，因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻、黑豆、黑米，可以改善掉髮或脫髮，還可以幫助睡眠；可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力；吃蘿蔔能清熱，因為冬天動的少，運動不足體內容易積熱，容易導致內火旺盛，內火強腸胃容易不好，因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。

小孟老師也建議，吃紅棗能補中氣，滋養全身並且還能補氣血，冬天還能抗氧化；吃炒栗子能補腎，還能活血強筋，若在冬天喉嚨不好、容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎；冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力，在冬天還能有抗寒的功效；多吃南瓜，能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，還能達到排毒的攻效。

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本文章來自《桃園電子報》。原文：11/22迎「小雪」 專家曝6大禁忌

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