改善排尿困難、夜尿頻繁 「三多三少」保養攝護腺

【健康醫療網/記者王冠廷報導】攝護腺(又稱前列腺)是男性泌尿生殖系統的重要器官,位於膀胱下方,包覆尿道外圍。隨著年齡增長,攝護腺體積通常會逐漸變大。當體積超過20立方公分時,即可被診斷為攝護腺肥大。此外,攝護腺還可能發生發炎或癌症等疾病,因此男性學會如何保養攝護腺,對健康至關重要。



排尿困難、夜尿頻繁 應儘早就醫診治



臺北市立聯合醫院和平婦幼院區泌尿科主治醫師張德撝分享,一個簡單實用的「三多三少」保養秘訣,讓您和家人都能輕鬆受益。但在開始之前,仍要提醒大家,若有明顯症狀或困擾,例如排尿困難、夜尿頻繁等,建議儘早就醫,尋求泌尿科醫師的專業協助。



「三多三少」保養攝護腺 多吃深綠蔬菜、少吃紅肉



張德撝說明,保養攝護腺有「三多三少」。「三多」所指的是多吃這些好食物如下:



1. 深綠色蔬菜多



常見的深綠色蔬菜如芥藍菜、地瓜葉等,富含抗氧化成分,能有效減少體內發炎反應,甚至有助於降低癌症風險。



2. 豆類多



豆類食品含有豐富的大豆異黃酮。研究顯示,適量攝取大豆異黃酮有助於改善排尿流速及減輕殘尿感。平日可以多選擇豆漿、豆腐等豆製品。



3. 番茄多



特別推薦煮熟的番茄,因為加熱後的番茄可以提高人體對茄紅素的吸收效率。茄紅素具有抗氧化效果,對攝護腺健康有益。



「三少」所指的則是少吃這些不健康食品如下:



1. 紅肉少



像牛肉、豬肉等紅肉應盡量減少攝取。如果偏好吃肉,可以選擇魚肉或雞肉作為替代,對健康更為有益。



2. 加工肉類少



培根、香腸、火腿等加工肉類通常含有大量添加物,可能對攝護腺造成刺激,應該儘量避免。



3. 含糖飲料少



可樂、汽水、雪碧及手搖飲料中的高糖分可能會促進攝護腺增生。若無法完全戒掉飲料,建議選擇無糖或微糖版本。



藥物治療成效佳 新一代手術大幅降低副作用



張德撝提醒,攝護腺保養應該從日常開始,即使沒有症狀,也要重視健康管理。若已出現排尿困難、頻尿或其他症狀,不要拖延,現在的藥物治療效果很好,新一代手術技術也極大地降低了副作用,完全可以放心接受治療。


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資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64243

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