67歲婦如廁跌倒竟髖部骨折 骨質疏鬆成隱形殺手

【記者 蘇峯毅／雲林 報導】一場看似平常的如廁滑倒，竟讓67歲的陳太太痛到無法站立。經緊急送往雲林長庚紀念醫院後，確診為髖部骨折。醫師進一步檢查發現，造成嚴重後果的根本原因，是陳太太長期未察覺的骨質疏鬆。所幸經過手術治療及專業醫療團隊介入，陳太太目前正積極復健，逐步恢復行動能力，也讓她驚覺骨骼健康的重要性。

雲林長庚紀念醫院骨科陳柏翰主任說明，骨質疏鬆是一種隨著年齡增長而逐漸惡化的骨骼疾病，會導致骨頭變得脆弱增加骨折風險，尤其常見於停經後女性及65歲以上老年族群。骨折不僅影響行動能力，更可能導致長期臥床或生活品質下降。然而，透過日常生活中的簡單改變，骨質疏鬆是可以預防的，預防骨質疏鬆三大關鍵如下：
1.均衡飲食，補充鈣質與維生素D：鈣質是維持骨骼健康的基石，建議每日攝取800-1200毫克的鈣，常見來源包括乳製品、綠葉蔬菜、豆製品及小魚乾等，維生素D有助鈣質吸收，可透過曬太陽或攝取鮭魚、蛋黃等食物補充，如有不足，也可以在醫師建議下補充營養補充劑。
2.規律運動，強化骨骼與肌肉：適度的負重運動如快走、爬樓梯、輕量阻力訓練等，能刺激骨骼生長並增強肌肉力量，降低跌倒風險，建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，讓骨骼更強壯。
3.定期檢查，早期發現與介入：建議50歲以上民眾或有骨質疏鬆風險(如家族病史、長期使用類固醇等)，定期接受骨密度檢查，若能早期發現骨質流失，可透過醫師指導飲食調整、運動計畫或藥物治療，有效控制病情。

陳柏翰主任指出，骨質疏鬆治療藥物分為「抑制骨質流失」和「促進骨質生成」兩類，前者減少蝕骨細胞活性，防止骨質流失；後者適用於骨折高風險族群，助骨骼再生。健保署有鑑於台灣人口老化，已公告將擴增給付至初級預防，涵蓋未骨折但有高風險的骨質疏鬆及骨質疏少症患者。建議自覺高風險或關注骨骼健康者，特別是有類風濕性關節炎、糖尿病及長期使用類固醇的民眾，儘速至骨科門診由專業醫師評估、檢查骨密度，並依個人狀況安排適當治療，以提升骨骼健康與生活品質。（照片／雲林長庚紀念醫院提供）